怀孕前三个月要吃叶酸吗? 叶酸怎么吃呢?

　　对于孕妇来说，叶酸是非常重要的元素。孕妇必须补充维生素。孕妇补充适量的叶酸对孕妇胃部发育十分有益。但是，很多初次怀孕的年轻妇女并不知道何时服用叶酸。您怀孕时还用叶酸片吗？在怀孕三个月的时候还需要叶酸吗？

　　众所周知，妻子和丈夫都需要在怀孕前补充叶酸。在妊娠期，补充叶酸不仅能防止白细胞减少症，还能预防贫血。但是，仍有很多孕妇并不知道在整个怀孕期间或怀孕三个月之前是否需要服用叶酸。下面，我们来看看叶酸在怀孕三个月后还在使用吗？

　　普通医师建议妇女在怀孕前三个月及妊娠三个月内积极补充叶酸，可以有效地预防胎儿神经管发育异常、早产及巨幼细胞性贫血。而且对于胚胎器官的分化和发育也是至关重要的。

　　实际上，整个怀孕期间都需要叶酸的补充。那什么时候吃叶酸最好？如无法准确判断病情，请务必咨询医生。建议在早餐前半小时至一小时服用叶酸。空腹吸收良好。三个月以后。现在主要是在怀孕前三个月和怀孕前三个月补充。

　　叶酸属于水溶性维生素B。叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形。在怀孕的头三个月，女性需要补充叶酸以预防疾病。缺乏叶酸会影响到婴儿和孕妇的健康。很多孕妇都需要注意补充叶酸。食用叶酸也有讲究。不可能吃得越来越少。那怀孕的叶酸怎么吃呢？咱们详细谈谈吧！

　　妊娠早期，医生通常建议孕妇多吃叶酸，因为叶酸会影响胎儿神经系统的发育。怀孕17-30天是胎儿神经管发育的关键时期。这个时候，如果摄入的叶酸不足，就会导致胎儿神经系统发育不正常。若计划怀孕时补充叶酸，则可有效预防胎儿神经管畸形，但必须适当。生育年龄的女性应该从怀孕前3个月开始每日补充0.4 mg叶酸，直到妊娠结束。

　　现在，维生素和叶酸片的品种太多了。所以在选择叶酸时，要特别注意厂家、叶酸含量、适宜人群、不良反应及影响吸收与利用的因素。

　　体内总的叶酸含量大约在5~6毫克左右，人体却不能合成叶酸。只有食物才能摄取、消化和吸收。婴孩在母体内继续成长和发展。母体叶酸通过胎盘传递。由于胎盘组织和子宫的持续生长，对叶酸的需求也不断增加。没有有意识的补充，叶酸水平就会下降。

　　对于叶酸的补充，首先要从天然食物补充开始。动物肝、肾、绿叶蔬菜富含叶酸。您可以经常把它们放在您的桌上。怀孕期间要改变一些烹饪习惯，尽量减少叶酸流失，增加叶酸含量丰富的食物。

　　您应在怀孕前三个月开始服用叶酸。一般的食物和蔬菜也含有叶酸。多吃蔬菜和一些含有叶酸的食物，这也会对你大有裨益。

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