怀孕了不能吃哪些东西?

　　今天来聊一聊怀孕期间不能吃的东西。怀孕是每个女性都期盼的一件事情，但在这特殊的日子里，吃什么不能吃什么是非常重要的。每个人的身体状况都不一样，请务必咨询医生的指导。那么怀孕了不能吃哪些东西?怀孕能吃什么食物?

　　一、怀孕了不能吃哪些东西?

　　我们来说说生鱼和生肉。在怀孕期间，最好避免食用生鱼和生肉，特别是生鱼寿司和生肉制品。这些食物可能会携带细菌和寄生虫，对胎儿和孕妇的健康造成风险。熟透的肉类和鱼肉是更安全的选择。

　　我们要提到咖啡因。咖啡因是一种刺激性物质，对胎儿的发育可能产生负面影响。因此，怀孕期间应避免过量摄入咖啡因。这包括咖啡、茶、碳酸饮料和巧克力等含咖啡因的食品。要记得，我们可以选择无咖啡因的饮品来满足口渴。

　　让我们来说说生奶制品。虽然奶类是孕妇所需的重要营养来源，但是怀孕期间要避免食用未经过高温处理的奶制品，比如生奶、软奶酪和蓝纹奶酪等。这些食物可能携带李斯特菌，对健康构成威胁。选择经过高温处理的奶制品，如巴氏杀菌过的牛奶和硬奶酪。

　　怀孕期间还要谨慎食用生坚果和未经加热的坚果制品。虽然坚果是营养丰富的零食，但是它们可能被霉菌污染，从而对健康造成危险。请妈妈们确保选择经过烘烤或煮沸的坚果，以确保安全。

　　我们要提到的是含有酒精的食物和饮料。酒精是优美餐饮中的常见成分，但在怀孕期间要避免饮用含有酒精的饮品。酒精可导致胎儿发育缺陷和其他健康问题。不仅要注意酒精饮料，还要注意含有酒精的食物，如一些酒精腌制的食物和烹饪用的酒精等。

　　二、怀孕能吃什么食物?

　　孕妇应保证饮食营养全面、均衡摄入，并不存在完全不能吃的食物。日常可适量吃蛋白质食物、维生素食物、纤维素食物、微量元素食物等，还可在医生指导下吃有利胎儿发育的药物，以促进胎儿健康发育。

　　怀孕是一个充满喜悦和期待的阶段，但我们也要时刻关注饮食的安全和营养。除了上述提到的食物，还有一些具体的食物可以和医生咨询，以确保胎儿的健康和母亲的安全。记住，请遵循医生的建议和指导，保持均衡的饮食和健康的生活方式。

推荐阅读：

　　怀小孩吃什么东西最聪明？

　　孕期吃什么对宝宝身体好？

　　怀孕要吃什么食物补充营养？