孕妇能吃火锅吗？孕期怎么吃火锅最健康？

　　相信说到火锅，很多人都会想到冬天围着一张桌子吃饭的场景，味蕾会突然被吸引。对于特殊时期的孕妇来说，火锅更好吃，但是准妈妈们一定会在第一时间考虑自己能否吃火锅。那么，孕妇能吃火锅吗？孕期怎么吃火锅最健康？

　　孕妇能吃火锅吗？

　　女性在孕期早期可以吃火锅，但是要注意饮食的营养。孕妇爱吃火锅，最好在家准备。除汤底和材料外，食品卫生也至关重要。不管是在餐馆还是在家中吃火锅，任何食物都要在吃前煮熟，这样可以防止食物中的细菌和寄生虫侵入人体，不利于身体健康。

　　自制的火锅相对卫生，食品添加剂少，可以在一定程度上减少对腹中胎儿的刺激。在吃火锅的时候，准妈妈要放慢饮食的速度，减少进食量，避免消化不良和不适。

　　咱们平常吃火锅，脂肪含量很高的肉类，还有一些豆制品和蔬菜。肉是高脂肪的，吃多了容易发胖，而涮肉的汤含有大量的嘌呤。过多地摄入高嘌呤、高脂肪、高热量的食物，会对健康人群的肾脏产生副作用。

　　火锅通常口味重，其中一些是中药做的火锅。孕妇在怀孕初期应该吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物。另外，吃火锅时，熟食常混在一起，有可能诱发消化道炎症或肠道寄生虫病。

　　建议准妈妈少吃火锅，偶尔一定要把肉煮透再吃。怀孕妇女患上弓形虫病毒会通过胎盘传染到胎儿，影响胎儿的大脑发育。严重程度也可能导致流产、死胎、脑积水或无脑。所以，孕期怎么吃火锅最健康？让我们看一下妈妈的健康饮食。

　　1、离火锅远时不要去摆弄食物。

　　假如火锅离你太远，不要去摆弄食物，以免增加背部压力，导致背部疲劳、酸痛，还是请你丈夫或朋友帮你做吧。

　　2、用两双筷子，避免细菌。

　　母亲要尽量不吃生食，不要用同一双筷子吃东西，这样很容易把生食污染的细菌带进胃，引起腹泻等疾病。

　　3、在家准备火锅。

　　除汤底和材料外，食品卫生也至关重要。切记，不管是在餐厅还是在家里吃火锅，任何食物在吃之前都必须完全煮熟。

　　4、少食多餐，助消化。

　　妊娠时可出现呕吐、恶心等症状，因此胃部消化能力自然下降。在吃火锅的时候，准妈妈要放慢饮食的速度，减少进食量，避免消化不良和不适。

　　现在你对孕妇能吃火锅吗以及孕期怎么吃火锅最健康都有一定的了解了吧，愿你顺利生下宝宝。

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