朋友小林怀孕了,被老公管住嘴,说麻辣烫烧烤垃圾食品怀孕前三个月就别吃了。还有海鲜不能吃,尤其螃蟹,还有咖啡不能吃…….准爸准妈咪们都会关注孕期饮食,有人说孕期想吃什么就吃什么,毕竟有的还吃不下,有的就说这个不能吃会导致流产……关于怀孕吃的东西我们从海鲜了解一下!
怀孕前三个月哪几种海鲜不能吃?
怀孕前三个月是危险期,如果饮食上不注意也会有流产的风险。怀孕前三个月不能吃的海鲜有:
一、1.螃蟹。2.鲜虾。3.鳖。这三种是海鲜中特别寒凉的食物,尤其是螃蟹,本身具有活血化淤的作用,如果吃太多可能引起阴道出血,会导致流产的风险。如果有对海鲜过敏的孕妇,那是千万不能吃的。
二、孕妇忌食生蚝、田螺、生鱼片等生冷海鲜。生冷海鲜都含有细菌和寄生虫,对于孕妇来说怀孕免疫力本来就降低,如果再吃这些就更加的危险了。也容易导致胎儿发育畸形。
三、不能吃体型较大的海鱼。孕妇、哺乳期妇女和准备怀孕的妇女不应随便吃海鱼。现在海洋污染越来越严重,海鱼的体内有存在重金属超标的问题,如果食用对自身和胎儿发育都非常危险!
怀孕前三个月哪几种海鲜可以吃?
海鲜营养丰富,最适合孕妇吃的海鲜牡蛎类的海产,有虾、海鱼、黄花鱼、墨鱼、带鱼、平鱼等深海鱼;青鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼、黑鱼等淡水鱼。牡蛎类海产品是补锌佳品。对海鲜很喜欢的孕妈妈可以吃这些海鲜,可以多种方式烹饪,满足孕妈妈的味蕾。
除了海产品,我们也可以吃一些鱼肝油和钙片来补充,还有很多食物可以补给孕期所需要的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分。
怀孕前三个月吃什么比较好?
孕前三个月是胎儿发育关键时刻也是流产的风险较大的时期,前三个月由于胎儿较小,所需的营养不在于数量而是质量,孕妈妈们要打好基础,前三个月必须吃叶酸,可以预防胎儿神经管发育畸形,平时注意营养均衡,多吃新鲜蔬菜和水果,戒烟戒酒,少喝咖啡和浓茶。
像蛋类,和奶类和瘦肉类可以多吃,补充蛋白质和铁,还需要每周吃一点猪肝等动物内脏。
除了饮食均衡营养,还需要有良好的生活习惯和愉快的心情。
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