怀孕缺钙有哪些危害？补钙对孕妇的好处有哪些？

　　钙是一种有助于维持牙齿和骨骼的矿物质。对于孕妇来说，钙对胎儿的发育和怀孕期间的整体健康起着重要作用。在本文中，找出为什么您应该在怀孕期间避免缺钙。

　　在怀孕期间，您需要确保您的钙摄入量被有效吸收。一些可以抑制吸收的因素包括过量摄入咖啡因、缺乏运动或体内存在有害物质。

　　怀孕期间缺钙会导致以下健康问题：

　　高血压

　　怀孕期间发生的高血压被归类为慢性高血压。这种情况表现为血压等于或高于140/90毫米汞柱，并可能导致疲劳、过度头痛、流产和早产。

　　先兆子痫

　　先兆子痫也称为妊娠中毒。这种疾病是一种血压障碍，会阻碍肝脏或肾脏等器官的正常功能。

　　一些症状包括尿液中的蛋白质、骨骼疼痛、呼吸急促和高血压。由于流向胎儿的血流不畅，先兆子痫可导致流产和胎儿生长异常。

　　骨痛

　　人体内90%的钙都存在于骨骼和牙齿中。如果缺钙，孕妇会出现痉挛、肌肉和关节紧张、腰部和骨盆等部位疼痛。孕妇也更容易背痛。通过增加钙的摄入量来强化骨骼将有助于预防未来的骨质疏松症。

　　牙痛和牙龈出血

　　孕妇经常会出现口腔溃疡、牙痛和牙龈出血。为了避免这些疾病，妈妈们应该通过摄入足够的钙来保持牙齿的强度和牙龈的健康。

　　补钙对孕妇的好处有哪些？

　　补钙对孕妇的好处包括：

　　胎儿器官的形成，大到神经系统、骨骼、肌肉和牙齿。

　　调节婴儿体内心脏功能和血栓的细胞的形成。

　　保持孕妇的体能和健康。

　　孕妇的骨骼保护和凝血特性。

　　为宝宝的智商提供积木。

　　钙被胎儿直接通过胎盘吸收，促进生长发育；因此，建议孕妇摄入更多的钙。

　　胎儿严重依赖钙的生长。因此，重要的是要获得大量的钙摄入量。钙的缺乏可能会导致未来婴儿和母亲的骨骼健康问题。

　　孕妇和哺乳期妇女的钙需要量比普通人多200毫克。根据2013年营养充足率，孕妇应摄入的剂量如下：

　　对于30岁以下的孕妇，摄入量应不少于1300毫克/天。

　　对于30岁以上的孕妇，摄入量应不少于1200毫克/天。

　　为什么不一样？孕妇越年轻，骨骼生长所需的钙就越多。请记住，在怀孕期间，您和宝宝的钙摄入量是分开的。

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