孕妇可以吃薯片吗？孕期吃什么比较好？

时间：2021-08-22 11:32:22

作者：葡萄干

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　　在所有的零食当中，薯片可以称得上是小孩子和大人都非常喜欢吃的零食之一，薯片也是做出了？各种各样的味道非常诱人，如果是怀孕的人想要解解馋，吃上一两片解解馋也是可以的。如果是孕妇想要吃薯片我们可以在家也能轻松地做出来地，而且还干净卫生。那么，孕妇可以吃薯片吗？孕期吃什么比较好呢？

　　一、孕妇可以吃薯片零食吗？

　　1、女性一般在怀孕以后会对吃穿住行各方面都非常重视，尤其是对于吃的。在看到自己喜欢吃的东西就会像个小孩子一样忍不住要吃，薯片它更是许多人都非常喜欢吃的零食，而且还有的孕妈妈也会比较喜欢吃薯片，孕妈妈是可以吃薯片，但是为了健康一定要少吃薯片，因为薯片是膨化食品，是由土豆片油炸而成，这其中的脂肪含量非常多，属于低粗纤维食品。孕妇长期食用薯片极其容易导致肥胖的出现，孕妇体重上升会影响胎儿的体重，两者发育太快长得太大这都是对生产有极大风险的。

　　2、含脂肪过多，低粗纤维的薯片从科学饮食角度上来分析都是不能吃过多的，这种膨化油炸食品存在一些自身缺陷，所以孕妈妈吃过量的薯片不利于胎儿的生长发育，怀孕期间孕妈妈所吃的食物一定要清淡富有营养，这样才能让孕妈妈和胎儿健健康康的。孕妇在孕期少吃零食而应以水果和蔬菜为主。

孕妇可以吃薯片吗,孕期吃什么比较好.jpg

　　二、孕妇吃薯片的危害有哪些

　　1、易脂肪堆积

　　如果是长期大量吃一些薯片或者其他膨化类的食品会造成油脂，热量大量摄入，如果与此同时粗纤维摄取量不够，并且不爱运动的情况下，会让脂肪不断地在体内堆积，超过正常值就会危害到孕妇和肚子中宝宝的健康。

　　2、本身有基础糖尿病患者禁食

　　薯片此类膨化食品含有大量的油脂，其特点就是高热量，高盐和高味精，一些患有基础糖尿病的孕妇在吃食以后容易引发妊娠糖尿病等。所以这种孕妈妈一定要小心谨慎，不能贪吃，贪吃会给孕妈妈自身的身体和胎儿造成一定的伤害。

　　3、易造成营养不良

　　薯片这类高脂肪高热量的食品如果在饭前食用，一下子就会出现饱胀感，正常三餐的进食就会因此受到阻碍，零食吃饱了还会妨碍身体会对营养物质的吸收性，直接就会破坏营养均衡，还容易给孕妇造成在孕期营养不良，若孕妇嘴实在馋了，那么可以少量的吃一点点薯片，千万不能贪多，而且还更不能当烦吃，孕妇的食物主要是以清淡，有营养为主，这样才能让胎儿有更好的发育。