孕妇能吃桃子吗？糖分高吗？

时间：2021-07-30 16:13:31

作者：葡萄干

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　　如今正好是各类桃子上市的季节，有黄桃，蜜桃还有新出的品种鹰嘴桃等等，这个季节的桃子，香甜多汁，非常好吃，还营养丰富，相信很多人还是都喜欢吃桃子的吧！但是听家里的老人说怀孕不要吃桃子，那究竟孕妇能吃桃子好吗？其中的糖分高吗？

　　桃子是一种十分常见的水果，它的营养价值丰富，就算是怀孕期间也还是可以食用的，只要注意清洁，不要吃太多就行了。它含有丰富的铁，含量是其他水果的五倍，还含有丰富的维生素以及其他微量元素，营养价值可以说是特别丰富。孕妇吃桃子的好处主要有以下两个方面：

　　1.防止孕期身体水肿

　　怀孕期间会因为身体的电解质受到影响，水盐代谢紊乱，很容易出现孕期水肿，对于这种情况的孕妈妈们来说吃桃子效果是非常好的。因为桃子含有丰富的钾元素，而其中的钠元素的含量比较低，对于身体水肿来说更好地可以调节因钠钾元素代谢不平衡导致的身体代谢水肿。所以平常腿脚易水肿的宝妈们也可以通过吃一些桃子来缓解。

　　2.补充多种利于孕妇吸收的营养物质

　　桃子不仅口味酸酸甜甜的，非常受人们喜欢，它所含有的营养价值也是特别丰富的，多种维生素以及丰富的微量元素有助于胎儿和妈妈的健康，此外，适量的吃桃子还有降低高血压的作用，对于孕期不方便食用药物的女性就可以适量食用。

　　但是孕期的妈妈们要注意桃子的糖分还是比较高的，一个中等大小的桃子，其中糖分含量就相当于半碗米饭。所以吃了桃子以后就可能会吃不下任何的东西，此外，爱吃桃子的孕妈一定要注意咯，过量食用桃子还会增加孕妈患妊娠糖尿病、妊娠高血糖的几率。那本身就会有糖尿病的孕妈妈就要格外小心咯。此外，桃子成熟以后保存的时间比较短，所以很容易烂，如果桃子表皮烂了一点，也是容易滋生细菌，影响整个桃子的，这样的桃子就要尽早丢掉，因为坏的桃子不仅对孕妈的身体健康有害，还会影响到胎儿的健康发育。

　　另外桃子的表皮有许多细小的绒毛，所以在吃桃子之前尽量削皮食用，一方面可以避免农药等物质的残留，一方面吃起来的口感也会更好哦！