孕妇吃水果对胎儿有什么好处？吃水果多了对胎儿好吗？

时间：2022-10-31 11:22:26

作者：香菜

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　　孕期营养很重要，但如果在孕期胡海赛紊乱补充营养不哟，那么孕妇吃水果对胎儿有什么好处？吃水果多了对胎儿好吗？请仔细阅读这篇文章。它可能会帮助到你和你周围的人。

　　一、孕妇吃水果对胎儿有什么好处？

　　孕妇吃适量的水果可以预防胎儿畸形，促进胎儿皮肤发育，控制体重，一般对宝宝有很多好处。

　　1、预防胎儿畸形:水果中含有叶酸，对细胞繁殖和修复有重要作用。适当食用可预防胎儿神经管缺陷或其他畸形;

　　2、促进胎儿皮肤发育:水果中含有丰富的抗氧化物质和各种维生素，能滋养皮肤，使胎儿皮肤有抵抗力，出生后不易起疹子。此外，充足的维生素可以增加身体对疾病的抵抗力，有利于胎儿发育，水果中含有锌和碘，还可以促进胎儿智力发育;

　　3、控制体重:水果含有大量膳食纤维，具有润肠的作用，可以防止怀孕期间便秘，从而不吸收过多毒素，还有助于促进身体的新陈代谢，从而控制孕妇和胎儿的体重。

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　　但不建议孕妇多吃水果，过多的糖摄入会提高孕妇的血糖，过多的热量可能会导致巨大儿的产生。另外，不宜吃过凉的水果，以免引起腹泻、腹痛等不适，影响胎儿发育。

　　二、孕妇吃水果多了对胎儿好吗？

　　怀孕期间，我特别喜欢吃水果。如果摄入得当，可促进胃肠运动，避免便秘。而且，水果中的维生素、微量元素和矿物质有助于促进胎儿的生长发育，对胎儿有一定的益处。但不能摄入过多，以免引起妊娠糖尿病，以及巨婴等情况。

　　水果中含有丰富的果胶，如猕猴桃、火龙果、葡萄等，可以辅助促进孕妇的胃肠道运动，在一定程度上使孕妇大便顺畅，有助于避免孕妇便秘的现象。此外，水果还富含维生素，矿物质和微量元素可以为孕妇提供营养，有助于促进胎儿的生长发育。因此，怀孕期间适当摄入水果对胎儿是有好处的。

　　但需要注意的是，部分水果的内部含糖量较高，如荔枝、芒果、葡萄、菠萝等，而怀孕后，运动较少，如果食用过多的水果，有可能发生糖代谢紊乱，导致血糖升高，引起妊娠期糖尿病，即使胎儿长期处于母体高胰岛素引起的高血糖环境中，也会进一步促进蛋白质和脂肪的合成并抑制脂肪分解，导致身体过度发育，造成巨婴的情况下，容易造成难产的危险，从而有害孕妇和胎儿的健康。

　　因此，孕期营养要均衡，要补充适当的新鲜水果和蔬菜，以及鱼、蛋和豆制品，有利于胎儿的生长发育。参加户外活动来控制你的体重增加。