怀孕期间哪些东西不能吃?

　　怀孕这个阶段，对准妈妈来说是非常重要的，因为要注意的事情实在是太多了。其中之一就是饮食。有些食物可能在怀孕期间对宝宝和孕妇都不好，那么怀孕期间哪些东西不能吃?

　　一、怀孕期间哪些东西不能吃?

　　来说说生鱼片和生肉吧。这些食物可能会含有细菌或寄生虫，怀孕期间的免疫系统会较弱，所以最好不要吃生鱼片或生肉，以免引发食物中毒或感染。

　　那些含有过多汞的鱼也要避免。比如金枪鱼、旗鱼等大型鱼类，它们可能会累积过多的汞，对宝宝的大脑和神经系统发育不好。所以，孕妇最好少食用这些鱼类，或者选择含有较少汞的小鱼类。

　　接着要注意的是生食。包括未经煮熟的海鲜、肉类、蔬菜等，这些食物可能会携带细菌或寄生虫，增加感染的风险。在怀孕期间，建议所有食物都要经过充分烹饪，确保安全食用。

　　生吃或未煮熟的鸡蛋也要慎重。生鸡蛋可能会携带沙门氏菌，导致食物中毒。所以怀孕期间最好避免食用生鸡蛋，确保熟透后才食用。

　　同时，肉制品也要慎重选择。比如生火腿、生肠、生肉丸等，这些食物可能会含有添加剂或细菌，对宝宝和孕妇的健康都不利。在怀孕期间尽量避免食用这些罐头肉制品，选择新鲜熟食更安全。

　　对了，还有咖啡和茶。因为咖啡和茶中含有咖啡因，过多摄入可能会影响宝宝的发育和孕妇的血压。所以，怀孕期间建议控制咖啡和茶的摄入量，尽量选择低咖啡因或无咖啡因的饮品。

　　甜食和高糖食品也要注意。因为过多的糖分摄入会增加孕妇患妊娠糖尿病的风险，导致胎儿出生体重过大等问题。在怀孕期间要适量控制甜食和高糖食品的摄入，保持健康的饮食习惯。

　　二、怀孕吃什么对胎儿发育好?

　　怀孕期间孕妇可以适量吃富含维生素的蔬果，如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等，这些蔬果能为孕妇和胎儿补充维生素，有利于胎儿的生长与发育。

　　怀孕期间要注意饮食安全，避免食用那些可能对宝宝和孕妇不利的食物。保持均衡营养，多吃新鲜蔬果和瘦肉，适量运动，保持良好的心情，是帮助宝宝健康成长的重要因素。

推荐阅读：

　　怀孕吃什么宝宝大脑发育好聪明？

　　怀孕期间吃什么宝宝的毛发特别多？

　　孕妇吃什么食物含有DHA？