怀孕可以吃石榴吗？好处有哪些？

　　很多怀孕的妈妈会格外注意饮食，怀孕期间能吃什么，不能吃什么，吃什么，肯定会有一定的困惑，秋天是吃石榴的季节，酸甜可口，营养也很丰富，那么怀孕可以吃石榴吗？好处有哪些？今天小编就来回答大家。

　　一、怀孕可以吃石榴吗？

　　怀孕的时候当然可以吃石榴。

　　石榴酸甜可口，营养丰富，含有人体所需的多种营养物质，包括维生素C和B族维生素、有机酸、糖、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。维生素C能保护细胞，提高机体免疫力，还能促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。所以孕妇吃石榴不仅对自己有好处，还能促进胎儿的健康成长。

　　二、怀孕吃石榴的好处有哪些？

　　1、补充孕期营养

　　石榴是一种营养丰富的水果，含有人体所需的多种营养物质，如维生素C和B族维生素、有机酸、糖、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，怀孕期间吃石榴可以提供更多的营养。

　　2、促进铁的吸收

　　孕期容易发生贫血，缺铁或叶酸是孕妇贫血的主要原因。孕妈妈多摄入一定量的水果蔬菜，水果蔬菜中富含的维生素C可以促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。

　　3、缓解早孕反应

　　石榴的味道很好，含有石榴酸等多种有机酸，可以帮助消化吸收，增强食欲，可以帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以多吃石榴来缓解孕吐症状。石榴富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等营养元素，有止吐作用。

　　4、缓解孕期疲劳

　　怀孕期间吃石榴或喝石榴汁，还可以缓解肩痛、眼疲劳等症状。

　　好处五:降低胎儿脑损伤风险

　　一项研究发现，怀孕期间喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率孩子在母体子宫内生长期间，可能会因大脑缺氧引起脑组织损伤和脑瘫等脑突发疾病，孕期吃石榴可以防止胎儿大脑发育受损。而石榴中富含的多酚类化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。

　　三、孕期吃石榴有哪些注意事项?

　　1、胃炎、腹泻的孕妇最好不要吃石榴。

　　2、:石榴属温性食物，多吃易上火，所以孕妈妈每次不宜吃太多石榴。石榴吃太多也容易使牙齿发黑，吃完后应及时漱口。

　　3、石榴糖和收敛，感冒和急性炎症，便秘的孕妇要小心食用，糖尿病孕妇不能吃石榴。

　　4、有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发热痰多，并容易加重急性支气管炎、咳嗽和哮喘的症状。

　　5、在购买石榴时，建议以过时的饱满、重的分量为主，而且表皮颜色越深越好。而石榴不宜保存太久，建议在一周内买回来食用。

　　总之，在怀孕期间吃石榴可以补充身体内部所需的营养，可以预防孕妇贫血，是一种非常好的水果。

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