哪些食物孕妇孕期要少吃？饮食方面哪些需要注意？

　　孕妇在怀孕期间的饮食一定要谨慎，如果饮食不当不仅可能对孕妇和胎儿的健康产生一定的影响，严重的甚至可能导致流产、胎死腹中等不良情况，所以孕妇在怀孕期间的饮食要谨慎。那么哪些食物孕妇孕期要少吃？饮食方面哪些需要注意？下面就和小编一起来看看吧。

　　一、哪些食物孕妇孕期要少吃？

　　1.冷凉食物

　　对于已经怀孕的女性来说，经常食用寒性食物，极有可能会对孕妇和胎儿造成一定的影响，如果孕妇在怀孕期间大量食用寒性食物，不仅会增加怀孕、流产、太庭的风险，还可能导致产后健康状况不佳、爱不爱幼。因此，孕妇在怀孕期间尽量不要吃冷食，这对孕妇和胎儿的健康都是有益的。

　　2.含酒精的食物

　　含酒精的食物，无论是白酒、啤酒还是红酒，女性进入孕期后，最好远离含酒精的食物，即使是饮食中含酒精的食物，如酒糖、糯米酒或醉蟹之类的菜肴，也最好不要吃。一方面，食物中的酒精可以沿着孕妇的血液通过胎盘屏障进入胎儿体内，对胎儿的正常发育和健康带来一定的影响和威胁。另一方面，醉蟹菜不仅对酒精有害，而且属于寒食，还具有化瘀的作用，长期食用会导致孕妇流产，所以孕妇在怀孕期间要小心食用这类食物。

　　3.高盐高糖食品

　　高盐和高糖的食物是可以分开的，作为高盐和高糖食物中的食物，孕妇最好尽量少吃，如果孕妇在怀孕期间过量吃这些食物，就可能导致孕妇在妊娠期患糖尿病或高血压，怀孕会对孕妇和胎儿的健康产生一定的影响。其实更多的水果和孕妇的日常饮食中都含有大量的糖分，所以不建议孕妇在怀孕期间额外摄入含糖量高的食物。如糖块、蛋糕等，通过这样的方法来尽量控制身体的糖分摄入，减少对孕妇本人和胎儿的影响。

　　二、孕妇饮食方面哪些需要注意？

　　1、少吃高脂肪食物:孕妇要适当增加脂肪的摄入量，但不能长期吃高脂肪的饮食，否则不仅孕妇体重会上升，而且还容易发生血管疾病，还会影响胎儿的生长发育，所以孕妇要适量摄入脂肪，尽量不吃脂肪，可以吃鱼、鸡、肉、坚果等食物补充好脂肪。

　　2、少吃高糖食物:高糖食物是不健康的，孕妇要注意避免吃，蜂蜜、糖果、巧克力、果酱、水果罐头、冰淇淋、甜糕点等食物要少吃，否则很容易导致血糖升高，胎儿体重也会太大。

　　3、不宜吃太咸的食物:孕妇要保持清淡的饮食，不要吃太咸的食物，所以做饭时要少放盐，酱油也是高盐的食物，孕妇要少吃，盐摄入过多容易引起高血压，所以孕妇要注意。

　　4、不要过量吃补品:不要因为怀孕经常补品，孕妇不能长期吃补品，尤其是干热的食物，如人参、鹿角、龙眼肉，否则很容易引起胎儿躁动，甚至导致流产，孕妇只要正常饮食，合理搭配食物就可以了。

　　其实怀孕期间的饮食是一定要十分注意的，女性在怀孕期间应该有所收获，胎儿可能会因为任何疏忽而对正常的生长发育造成重大的影响，所以孕妇在怀孕期间一定要憋住自己的嘴，并树立正确的饮食观念，保证每天食物的多样性，保证营养的均衡，才更有利于胎儿的健康。

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