每个人的肠胃或多或少都可能会出现一些问题,比如胃胀气,胃酸等,当出现反胃的时候,就会恶心想吐,尤其是孕妇,反胃想吐更是常见的现象,这是因为怀孕后身体内的激素水平发生变化而造成的,当然也会有其他原因,但反胃总是不太好,那么妊娠反胃吃什么?如何缓解?
一、妊娠反胃吃什么?
1、酸性食物可以吃,很多孕妇都会有反胃的现象,和胃酸的分泌减少是有关系的,所以会出现恶心呕吐的症状,可以吃一些酸性食物,比如樱桃、西红柿、石榴、苹果、杨梅和葡萄等,这些食物可以刺激胃酸分泌,增加食欲,缓解妊娠反胃的现象,还可以补充各种营养元素。
2、黄瓜也是不错的食物选择,黄瓜虽然口感一般,但是清脆可口,可以让孕妇在短时间内感觉到舒适,不过黄瓜是寒凉性的食物,孕妇要少吃,一般吃一小根就可以了,如果反胃的症状很严重的话,可以吃凉拌黄瓜,开胃效果是很不错的。
3、生姜片也是很不错的养胃的食材,其实生姜片对于女性来说是非常好的,不管是感冒还是来月经,都可以吃生姜片,怀孕期间当然也可以吃,直接生姜切片泡开水,加点蜂蜜水就可以了,有止呕的作用。
4、妊娠反胃还可以吃一些止吐零食,尤其是早晨孕吐比较严重的时候,可以吃小饼干、巧克力等水分含量少的食物,如果晚上呕吐的话,可以增加食物的多样化。
二、妊娠反胃如何缓解?
1、通过饮食调理来缓解,避免辛辣刺激性的食物和油腻的食物可以缓解反胃的症状,随时准备止吐零食,注意不要暴饮暴食,可以少食多餐,每次吃七八分饱就可以了。
2、饭后可以轻微运动一下,比如散步和做孕妇瑜伽等,可以缓解反胃的症状,但如果实在不舒服的话还是卧床休息比较好。
3、反胃严重的孕妇可以在医生的指导下服用少量的维生素B6。
4、用生姜片和洋葱熬汤也有很好的止吐效果,甘蔗汁、韭菜汁、鲜芹菜汁也非常不错,但是注意不要购买市面上的奶茶等饮料,添加剂比较多,不怎么放心。
5、对气味敏感的孕妇避免吃过热的食物,也尽量避免厨房的油烟味,稍微温凉或者室温状态下的食物就很好。
6、如果实在是反胃太过严重的话,还是去医院治疗比较好,妊娠反胃是正常现象,但不能影响日常生活,也不能妨碍胎儿的生长发育。
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