孕妇喝什么水比较好？一般喝多少水合适？

时间：2021-12-21 16:42:43

作者：银子

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　　说到喝水，可能是一件很平常的事情，平时大家喝的水从矿泉水到各种饮料都随便喝，好像没有什么问题，但是孕妇是特殊的群体，不能不喝水，也不能少喝水，在喝的水上面也有很多讲究，添加了很多添加剂的饮料是不能喝的，那么孕妇喝什么水比较好？孕妇一般喝多少水合适？

　　一、孕妇喝什么水比较好？

　　其实，孕妇喝白开水是最好的，现在一般家庭里面都会安装净水器，水质得到了很大的改善，但也不能直接喝生水，生水里面有很多杂质和寄生虫，孕妇喝的水一定要烧开再放冷，人体内部的温度一般在37℃左右，所以水温在37℃是最好的。

　　白开水是最解渴的水，可以起到调解体温，输送养分和清洁内部身体的功能，白开水还有比较强的生物活性，可能促进孕妇体内的新陈代谢和血液循环，起到维持电解质平衡的作用。

　　另外就是白开水中的矿物质和微量元素对人体来说不是最好的，但却是最适宜的，白开水还可以增强人体的免疫力，增加抵抗力，为孕妇提升血液内的血红蛋白含量，总之，孕妇喝白开水是最好的。

孕妇喝什么水比较好

　　二、孕妇一般喝多少水合适？

　　平常经常劝大家要多喝水，正常人每天保证800毫升的水的摄入量，而对于孕妇来说，喝水量要稍微多一些，一般每天的进水量为1升到1.5升之间，当然，因为季节不同，摄入量就有所不同，冬季喝水量可能会少一些，夏季可能会多一些，但是最好不要超过2升，避免影响到胎儿。

　　怀孕后，女性对各种营养的需求量会增加，水也是如此，足够的水保证正常的血液循环和消化，并保持皮肤健康，如果孕妇对水的摄入量过少，血液机会出现浓缩，新陈代谢的废物无法正常排泄出体内，就会残留在血液里面，直接影响到胎儿的新城代谢。

　　如果孕妇对谁的摄入量过多，则可能会加重肾脏负担，孕妇在怀孕期间，肾脏的负担本来就很重了，再加重的话就会引起水肿等现象。

　　所以孕妇喝水也有一个范围，1升到1.5升之间为最佳，当然，如果孕妇不喜欢喝白开水的话，可以适当在开水里面加一些东西泡水喝，像胖大海和金银花，都可以清热解毒，但是体寒的人不要多喝，适当就行。