孕妇开胃菜有哪些？孕期为什么胃口不好？

　　许多妇女怀孕时没有胃口。孕妇没有食欲怎么办？不用担心，今天的小编会推荐一些让孕妇们胃口大开的菜。那么，孕妇开胃菜有哪些？孕期为什么胃口不好？

　　孕妇在怀孕期间不想吃东西，那么就给孕妇做一些开胃菜吧！只需打开味蕾，即可补充营养。一些酸菜是非常适合孕妇食用的，比如酸菜鲫鱼汤、水果沙拉等。

　　孕妇开胃菜：

　　1、腌鲫鱼汤。去内脏，洗净，油煎。将2碗水煮开，加入酸菜，洋葱，生姜。以小火煮3~5分钟，再小火煮15~20分钟，直至汤汁呈乳白色。吃酸的食物有去腥开胃的功效。如果准妈妈在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤就可以了。

　　2、水果沙拉。制作水果色拉很简单，把买来的水果切成小块，然后加入酸奶或者沙拉酱就可以了。各种色彩鲜艳的水果会引起准妈妈的视觉食欲。新鲜的水果沙拉也会使你在怀孕时感到愉快。许多水果中含有丰富的维他命C、胡萝卜素和大量的水份和膳食纤维，可促进健康，提高免疫力。

　　孕期可以选用易于消化吸收，同时减少呕吐的食物，如吐司、粳米或小米粥。您可以选择具有吸引力的食物，不仅能吸引人的视觉感官，而且清淡、清新、营养。

　　一般而言，怀孕后会出现恶心、恶心、食欲不振、晨吐等一系列症状。所以，孕期为什么胃口不好？

　　怀孕妇女在怀孕初期往往会出现食欲不佳等现象，这主要是由于体内的激素机制和精神状态失衡所致。孕妈妈体内的绒毛膜促性腺激素就会升高。

　　另外，心理压力、情绪波动、孕早期的不良情绪都会直接影响孕妇的食欲。大部分怀孕的妇女会因为胃食管反流而有胃灼热。

　　妊娠中期，如果孕妇胃口不佳，原因有二。首先，早孕反应并没有完全消失，有些人在怀孕后会慢慢消退。这类原因导致的食欲下降和食欲不振常常在分娩后很快得到缓解。另外一个原因就是孕妇本身的肠胃疾病，会加重她们怀孕后的食欲。

　　怀孕后期出现食欲不佳的主要原因是肠道气体多，肠道蠕动不好，吸收不良。当胎儿受压迫器官时，消化道会受到一定的压力，所以会出现食欲差和孕吐反应。

　　现在你对孕妇开胃菜有哪些以及孕期为什么胃口不好都有一定的了解了吧，愿你顺利生下宝宝。

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