怀孕后不能吃什么？孕期饮食要注意什么？

时间：2021-11-06 13:19:27

作者：衣衿白橘

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　　孕妇作为一个特殊的群体，在饮食方面会有一些禁忌。作为母亲要多注意，以免孩子受到不良影响。孕期如果不注意饮食的摄取，不但会延缓胎儿发育迟缓，而且还会使产后更虚弱。那么，怀孕后不能吃什么？孕期饮食要注意什么？

　　怀孕后不能吃什么？

　　1、糖果。在怀孕期间，由于雌激素的作用，牙齿很容易松动和腐烂。如果吃甜食或甜味剂，摄取大量糖分，对孕妇牙齿健康影响更大。

　　2、腌制食品。腌渍食品中大部分营养物质在腌制过程中被破坏或丢失。无盐类食品中含有亚硝酸盐，会产生亚硝胺。如果用于孕妇，则会导致胎儿畸形。

　　3、含铅食品。皮蛋、爆米花等含铅较高的食物，一旦摄入过量铅，会影响人体对钙、锌、铁的吸收速度，导致胎儿脑细胞受损。

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　　4、浓茶。浓茶中含有较多的咖啡因、氟化物和鞣酸。妊娠妇女心率、排尿次数增多，心肾负担增加。氟会影响胎儿的骨骼发育，鞣酸会阻碍铁的吸收，导致孕期缺铁性贫血。

　　孕期饮食要注意什么？

　　1、长期食用高脂肪食品不适宜。妊娠期间，孕妇脂肪的摄入要增加，但长期食用高脂饮食，势必增加胎儿生殖系统的危险。长期食用高脂肪食物会增加胆酸和中性胆固醇水平。

　　2、高蛋白摄入量不能过多。医药研究表明，缺乏蛋白质供给，会使孕妇体弱多病，发育迟缓，产后恢复健康，乳汁分泌不良。因此怀孕期间女性的蛋白质摄入量应该是90-100克。

　　3、不要吃高糖。怀孕妇女血糖偏高，易使胎儿超重，但也容易导致胎儿先天畸形，如妊娠引起败血症。很多医学研究表明，摄入过多的糖会削弱人体免疫系统，降低孕妇的抵抗力，容易感染细菌和病毒，不利于优生优育。

　　4、长期高钙饮食不适宜。孕妇盲目食用高钙食品，多喝牛奶，补充钙质和维生素D不利于胎儿发育。怀孕期间若缺钙，胎儿可能发生高钙尿。出生后囟门过早闭合，下颌明显变宽，不利于健康发育。

　　5、不要吃太咸。现代医学研究表明，盐与高血压有一定关系，孕妇唾液过多的发生率容易导致妊娠高血压综合征。为了孕妇的健康，专家建议每天盐的摄入量应该是6克。

　　现在你对怀孕后不能吃什么以及孕期饮食要注意什么都有一定的了解了吧，愿你顺利生下宝宝。