孕妇能吃海鲜吗？食用海鲜的注意事项

　　一提到海鲜，很多吃货妈妈都赞不绝口。只有怀孕了，海鲜还能吃吗？事实上，孕妇在怀孕期间可以多吃海鲜，虾类、鱼等富含蛋白质和钙的食物。这类海产品中大部分含有优质黄金元素，包括蛋白质、VA、VB、钙、碘等，对一些学者指出，妇女在怀孕期间经常吃鱼，产下的孩子无论在行为、语言、运动能力方面都要注意的是，对于鳖、蟹等海鲜，孕妈应避免食用。

　　此外，当前海洋环境令人担忧，海产品中的汞含量也在不断增加，如果准妈妈常吃海鲜(指一周内食用次数>4，每次食用量>100 g)，会对儿童神经系统发育造成莫大的威胁。所以，想吃海鲜的准妈妈们一定要学会忌口，一周食用次数不超过2次，每次食用量在100 g以内，对金枪鱼、剑鱼等高汞鱼类更要敬而远之。每位孕妇在食用海鲜之前，一定要知道下面的注意事项哦。

　　1.煮熟

　　生鱼片味道鲜美滑嫩，口味极佳，但准妈妈体质特殊，所有海鲜都需要煮熟后食用，不能直接生食。不然其中的细菌和寄生虫就会乘虚而入，进入母体，进而袭击胎儿，造成严重后果。

　　2.不喝酒精饮料

　　孕妇本身不宜饮用酒精饮料，在吃海鲜的时候更不宜与之搭配。如果两者合而为一，就会导致血尿酸的急剧上升，诱发痛风，使人体痛苦不堪。

　　3.掌握烹饪时间

　　烹调海鲜时，要确保熟透，也要留心烹调时间。时间不要太短否则很难杀死细菌和寄生虫；时间不要过长，否则不仅口感会变差，还会破坏蛋白质，使营养指数下降。

　　4.不吃相克食品

　　如葡萄、柿子等，不宜与其同食。因为这种水果含有鞣酸，会破坏其营养成分，建议2小时后食用。

　　5.痛风病人不能吃太多。

　　孕妇若有痛风、高尿酸血、关节炎、甲状腺功能亢进等疾病，也不能吃太多。这种情况和海鲜中的某些成分有关，可能会让准妈妈病反复，带来困扰。

　　6.注意食量

　　吃海鲜时，一定要控制好量，不可过量。许多海鲜不易消化，尤其是偏寒型，吃太多不但会引起肠胃不适，还容易导致流产。

　　7.过敏体质不适合吃。

　　海产品是一种常见的过敏源，如果准妈妈是过敏体质的人，建议远离海鲜，否则一旦过敏，不仅会危害自己和孩子的健康，而且还会危及孩子的健康。

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