孕期吃维C有什么作用？孕妈该补充哪些维生素？

　　我们都知道维他命和微量元素是维持人体正常生命活动所必需的，缺少维他命会导致代谢紊乱并引发许多疾病。那么，孕期吃维C有什么作用？孕妈该补充哪些维生素？

　　孕期吃维C可以提高胎宝宝脑功能的敏感性，促进造血系统的改善，提高胎儿的抵抗力。怀孕期间孕妇维生素C严重缺乏，容易得坏血病。

　　孕妇和胎儿需要适当的补充维生素c。由于维生素C是胎儿生长发育过程中不可缺少的营养物质之一，在孕中期更需要补充足够的维生素。

　　孕期吃维C最好是在怀孕初期每天摄入100 mg维生素C，孕中期和孕晚期每日130 mg。每天的最高允许摄入量为1000毫克。

　　孕妈该补充哪些维生素？

　　1、选择专为孕妈设计的产品。

　　现在维生素的生产厂家很多。有人说，中国本身就有近300家药厂，维生素制剂更是不计其数。如果是孕妇，最好选择Mattner、安尔康等维生素，是特别为孕妇准备的。针对怀孕妇女的一种复合维生素，是根据国际推荐的孕妇每日需要量，按一定比例配制而成。

　　提示：维他命含量的产品并不完全适合孕妇。在孕期和孕期内，服用相同的维他命，与怀孕后穿产前服装相同。尽管其中有些人被挤进去，并不会有什么严重的后果，但是他们总是很难受。

　　2、维生素复合剂量因人而异。

　　一般市场上销售的复合维生素片是根据孕妇的平均身高和体重来设计的。根据美国或欧洲的配方，部分进口或合资产品可以生产。其所在地区女性平均身高、体重均高于我国，所以服用量将大于国内维生素。

　　若孕妇体形正常、体形较小，可在均衡饮食的基础上每日补充一半推荐量的复合维生素片。这样吃起来比较安全。

　　另外，每个人都需要维生素，但这并不意味着每个孕妇都需要服用复合维生素片。符合下列要求的，绝对可以拒绝服用维他命片：

　　第一，要注意营养的基本知识，平时要注意注意营养状况。建议到营养门诊看看，在专业营养医生的指导下了解每天应该吃多少食物。

　　第二，食物种类多样，不挑食，不偏食。素菜搭配，如食用新鲜水果、牛奶鸡蛋、素菜等，每天都有保障。烹调：烹调时间较短。

　　第三、怀孕期间要根据孕妇的需要补充维生素。如一般人有饮用孕妇配方奶的习惯，也可减少或拒绝服用维生素片。

　　推荐阅读：

　　怀孕初期同房有事吗？孕期同房的注意事项有什么？

　　排卵期不受孕的原因是什么？排卵期同房怀孕几率多大？

　　孕中期同房合适吗？怀孕同房对宝宝有什么风险？