高龄备孕饮食禁忌有哪些？高龄备孕饮食误区怎么避免？

　　怀孕期间要注意饮食，尽量清淡，不要吃辛辣的食物，以免对内分泌造成刺激，影响内分泌。此外，咖啡，酒类及其他饮料也应该减少。了解高龄孕妇的饮食禁忌，才能生出健健康康的宝宝。所以宝妈们要注意一些饮食禁忌，高龄孕妇的具体饮食禁忌如下：

　　1.不吃辛辣食物：辣椒、花椒、辣椒等调味品有刺激性，吃多了会导致正常人便秘。孕期吃这种食物会导致消化功能紊乱。

　　2.避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　3.少吃糖：如经常食用高糖食品，往往会导致糖代谢紊乱，甚至可能成为糖尿病患者。特别是高龄孕妇，发生妊娠期糖尿病的危险性较大，易发生妊娠糖尿病。

　　4.避免食用味精：含有谷氨酸钠的成分。摄入过量会影响胎儿的神经系统发育。

　　5.不能吃人参、桂圆：中医认为大部分孕妇阴虚血亏，因少气阴亏而加重早孕反应、水肿、高血压。孕妇吃桂圆后容易动血动胎。

　　6.避免腌制食品：此类食品虽美味，但含有亚硝酸盐、苯并芘等。那很不利于健康。

　　7.过敏体质的人要谨慎食用致敏性食物：致敏性食物可能导致流产、早产、胎儿畸形等恶性后果。

　　8.避免罐装食品：罐装食品不仅不新鲜，而且含有添加剂和防腐剂，可能导致畸形和流产。

　　老年期饮食误区

　　许多大龄女性开始有计划怀孕，吃了很多，比如老霍鸡汤等高蛋白菜。如不控制体重和脂肪，很容易在未来对妊娠和生产造成负担。怀孕妇女易发生“妊娠高血压”，而营养过剩的“巨婴”导致生育困难。

　　事实上，专家建议，你只能像正常人一样吃饭，不挑食，注意菜品的种类，保持均衡饮食。食用新鲜果蔬、高蛋白的肉、蛋、奶也是身体所需，但不能过量。应补充高蛋白的食物，以新鲜水果和蔬菜为主。此外，在主食中加入全谷类，遵从这个原则就足够满足营养需要，产生宝宝的生理需求。

　　假如年老怀上一两个孩子，孕前检查、饮食、作息、心情都需要更加小心。许多妇女由于工作或家庭原因没有怀孕，直到老了才为怀孕做准备。尽管高龄备孕的成功率并不比最佳生育年龄备孕的女性高，但是参考高龄备孕的成功经验，也是可以成功怀孕的。

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