怀孕前三个月闻不得油烟吃什么好？孕期吃什么不会吐？

　　孕期，你的嗅觉会因为体内雌激素水平的增加而变得特别敏感。从远处就能闻到厨房飘出的油烟，想吐。一些女性在怀孕后，会对妊娠呕吐产生强烈反应，这让她们很后悔怀孕。呕吐是正常的早期妊娠反应。那为什么怀孕之后会有孕妇呕吐，而有些人却没有呢？看到了以下文章，你就会明白了！

　　1.有些母亲在怀孕期间没有呕吐，但与一般孕妇一样，没有食欲。头晕目眩、疲倦，特别不想闻油烟和吃肉。我总觉得自己的肠胃不好。出现这些症状属于妊娠反应。怀孕早期出现一些症状是正常的通常情况下，这个症状在怀孕5个月后逐渐消失。

　　2.除了给婴儿提供适当的营养外，还要注意卧床休息。此时睡觉也很重要。孕期，要常听音乐、聊天、分享好心情。因此，适当的产前教育对孩子将来也是有帮助的，还可以减少怀孕不想吃东西的痛苦。

　　3.建议孕妇选择容易消化和吸收的食物。此外，它还能减少呕吐，如粳米、吐司和稀饭。烹调应清淡、爽口、营养丰富，如辣椒、番茄、黄瓜、蘑菇、鲜平菇、鲜山楂、苹果等，颜色应丰富、营养丰富，易引起人食欲。

　　4.怀孕期间一定要注意饮食禁忌。不要乱吃东西，不要少吃多餐。你们不需要每次都吃得太多。吃饭时要吃饭。若不能吃三餐，可准备一些牛奶、面包、饼干、豆浆、酸奶等，可随时食用。不要闻到一些会导致呕吐的气味，如油灰、油炸蔬菜、油烟等。妊娠四个月没有食欲是正常的。别着急。情况会慢慢好转。您可以改变饮食。不想吃东西的时候，可以少吃点。

　　食物颜色浅，颜色鲜艳，能让人胃口大开。还要补充足够的营养。家庭成员应多陪伴，多外出放松。怀孕妇女尤其敏感，嗅觉灵敏。某些食品的气味和味道会引起恶心，所以这种情况很正常。

　　妊娠后，孕妇每天吃的食物，除了维持自己身体代谢和消耗的营养外，还应提供胎儿生长所需的一切营养，并随时准备为产后婴儿提供营养。所以营养平衡与优生关系密切。所以，在怀孕初期应该多吃一些新鲜的水果、蔬菜、干果、全麦食物等。妊娠头三个月，胎儿生长缓慢，每天增加1克左右。

　　您的饮食与怀孕前基本相同。由于您经常有恶心、呕吐、胃酸等症状，因此您应该多吃易消化、少油腻、有营养的食物。怀孕初期要注意补充叶酸。每日饮用两杯孕妇配方奶最好。无特殊禁忌。想吃什么都可以，但是有些东西是不能吃的，这样会导致流产。比如，螃蟹、荔枝、龙眼、木瓜等不能吃太辣，这对宝宝不好。怀孕的妇女容易感冒。您可以服用一些提高免疫力的营养物质。

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