在日常生活中,我们都知道红枣是可以补血的。在平常的时候,在血液不足的情况下,大家是可以吃一些红枣。红枣的营养价值有多少呢?红枣有补血作用吗?事实上,红枣不仅能活气血,还有其他功效。那么孕妇能吃红枣吗?哪个孕妇不能吃红枣?我们一起来看看吧。
红枣的营养价值
1.枣红能提高人体自身的免疫力,抑制体内癌细胞:,根据药理研究发现,大枣能促进白细胞生成,,增加血清白蛋白,保护肝脏,降低血清当中的胆固醇。大枣中还含有抑制癌细胞的物质,甚至能够将癌细胞转化为正常细胞。
2.经常吃红枣的人是很少有胆结石困扰的,因为新鲜红枣中含有丰富的维生素C,可以有效化解胆结石。
3.红枣中含有丰富的铁和钙,对预防和治疗产后贫血和骨质疏松症有重要的作用。中老年人在更年期常常会患骨质疏松,处于生长发育时期的青少年和女性容易发生贫血,红枣对他们来说会有非常理想的食疗效果,其效果往往是药物所无法比拟的。
4.红枣还能消除疲劳,扩张血管,增加心肌收缩力,增加心肌营养,增强肌肉力量。所以孕妇是可以适当吃一些红枣。
5.红枣具有补虚益气、健脾健胃的功效,是脾胃虚弱、气血亏虚、失眠患者的良好营养保健品。但是吃红枣的孕妇也要注意一些事情:
1.红枣中的糖分比较高,吃过多的红枣容易引起妊娠糖尿病。所以孕妇要适量吃红枣,孕早期每天吃5个左右,孕中晚期每天吃7个左右就可以了。另外,糖分高的红枣容易引发肥胖,害怕变胖的孕妇要注意。
2.买红枣时要多注意。一般好的红枣颗粒大小均匀,果形圆而短,褶皱少,肉厚;相反,肉质差。如果发现红枣蒂端有孔洞或粉末,说明红枣已经被昆虫吃了。购买红枣时,用手捏一下。如果滑而不松,肉质好;否则,肉质差,难以储存。
3、吃过量的红枣容易引起孕妇胃酸分泌过多,还容易引起腹胀,呕吐等情况,影响食欲。
4.烂枣中含有甲醇等物质,可引起中毒,严重的话还会危及到生命,孕妈妈一定要选择新鲜的红枣,吃红枣的时候一定要洗得干干净净,以防止残留的农药进入人体。
5.红枣不宜与高蛋白食物一起。因为红枣中的维生素C会导致蛋白质凝结成块,人体不能吸收。
红枣在秋季比较常见,也是大家非常喜欢的。红枣的营养价值高,有些孕妇更是把红枣当做补血良药,但在补充营养的同时应该多加注意,不能过量食用,尽量选择新鲜果肉肥厚的食用,不要吃腐烂变质的红枣。
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