怀孕本身是一件很神圣很伟大的事情,准妈妈需要承担许多的事项,去小心翼翼呵护一个慢慢成长的生命,稍有不慎就连自己的安危也会危及,在怀孕前三个月也就是前十二周时,胎儿属于孕囊在发育属于比较不稳的时期,这个时候,准妈妈是最要紧的,也是要极其在饮食各方面有所谨慎。
首先,关于禁忌食物,关于有活血通淤、收缩子宫功效的食物是通通不能吃的;还有那些性寒利滑、含碱量大的食物;还有就是,避免吃太过油腻辛辣的刺激性食物,容易导致消化不良和加重孕吐反应。
部分日常的禁忌食物有:
1、甲鱼
虽然它具有滋阴益肾的效果,但是甲鱼性味咸寒,具有较强的通血散瘀作用,因而是有堕胎之弊称号,另外在古时滑胎药就会入甲鱼,磨成粉末状当药材之一,尤其是鳖甲的堕胎功效力比鳖肉更甚。
2、螃蟹
虽然它味道鲜美,但其性凉,也有活血祛瘀之功效,对孕妇不利肯定不利,尤其是蟹爪,堕胎作用很强。
3、油炸食品
超市卖的日常零食,譬如薯片、薯条、油条、泡面、爆米花等等,都是油炸制品,当然,早餐店的油条和烧烤摊的烧烤等也是,油炸食品热量过高,后期要经过色素加工,孕妇不能吃这一类食品,长期食用也有漏胎畸形的危险。
4、罐头食品
罐头食品在制作过程中都需要加入一定量的添加剂,比如:香精、人工合成素、防腐剂等等。尽管这些添加剂对健康的成年人影响不大,但孕妇食入过多的话则对健康不利。另外一方面,就是罐头食品营养价值不是那么的高,经高温处理后它的维生素和其他营养的成分都已受到一定程度损坏,没有新鲜蔬菜水果的营养含量来得高,也更健康。
那么,这些都不能吃,什么食物又是适宜吃的呢?
怀孕前3个月时,由于胎儿迅速的成长和发育,营养需求量也是日渐增多的。
那么,尤其以蛋白质、糖和维生素含量较多的食物供给为主,如鱼、肉、豆、蛋、奶等食物。同时也要记得继续叶酸的补充,不要忘记也不要过量了。
下面举例部分食物为例:
1、叶酸:橘子、草莓、樱桃、柠檬、猕猴桃、菠菜,莴苣等。
2、蛋白质:鸡蛋、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、猪瘦肉、小米、豆类等。
推荐阅读:
版权所有© 芙花资讯 生男生女预测表 怀男怀女方法
文字和图片来自网络或投稿,如有侵权违规,请邮件到cshewei@qq.com删稿更正