夏天来了,酷暑难耐,西瓜可是夏季最最香甜清最最爽的解暑水果之一了。不过,孕妈妈们夏季是可以吃西瓜的吗?很多时候孕妈妈们并不知道在夏季吃西瓜对宝宝到底好不好?她们对相关的问题也都是一知半解的。下面就随我们一起来看看孕妈妈们到底可不可以吃西瓜?西瓜有哪一些功效与作用有呢?
1.孕妈妈们可以吃西瓜吗
孕妈妈们在妊娠期间吃一些西瓜,是可以的,因为西瓜不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使宝宝的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。妊娠末期,孕妈妈们常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功效,这对于孕妈妈们的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌,因此,孕妈妈们吃些西瓜对身体是有益的。
准妈妈吃西瓜有好处,但是千万不能无节制地吃,一定要适量,每天吃西瓜最多不超过200克。因为如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。由于怀孕期间女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妈妈们流产和早产的一个重要原因!在夏季人们通常会吃冰镇西瓜,那么孕妈妈们到底可不可以吃冰镇西瓜呢?答案当然是不能。因此,孕妈妈们不能过量吃西瓜。另外,一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的妈妈最好少吃西瓜,因为这样会加重病情。尤其是患糖尿病的准妈妈,吃西瓜一定要在医生指导下进行,切不可随心所欲,以免病情加重,影响大人及孩子的身体健康。
2.孕妈妈们吃西瓜注意事项
(1)孕妈妈们吃瓜要适量
西瓜优点虽多,但也不是任何人都可以吃,更不能是无限制地吃。西瓜糖分很多,如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。由于怀孕期间女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妈妈们流产和早产的一个重要原因,因此,孕妈妈们不能过量吃西瓜。
(2)孕妈妈们饭前或饭后别吃瓜
西瓜中大量的水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。
(2)孕妈妈们不要吃“冰西瓜”
为避免引起肠胃疾病,吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”,孕妈妈们吃后可能会引发宫缩,严重的可能引起早产,甚至危及宝宝的生命。因此万万不能掉以轻心。
2.西瓜的功效与作用
(1)解暑生津
西瓜清甜多汁,口感爽脆,既可生食,也能榨汁饮用,是绝佳的纯天然饮品,富含的多种营养素都对人体大有益处。西瓜性寒味甘,生津消渴,适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛。
(2)利尿消肿
由于西瓜有利尿的作用,再加上水分大,所以吃西瓜后排尿量会增加,从而减少胆色素的含量,并使大便畅通,对黄疸有一定辅助作用。另外,西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外,减轻浮肿,特别是腿部浮肿。
(3)消除疲劳
西瓜含有丰富的钾元素,能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾,避免由此引发的肌肉无力和疲劳感,驱走倦怠情绪。
(4)美容养颜
西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,尚含腺嘌呤等重要代谢成分,糖类、维生素、矿物质等营养物质。而西瓜的这些成分,最容易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。
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