孕妇可以吃山竹吗？孕早期可以吃山竹吗？

　　水果种类十分丰富，各种各样的味道。水果是人们营养主要来源，尤其在炎热的夏天，人们因为气温较高会出现食欲不振的情况下，又不能饿着肚子，这个时候水果就可以派上用场了。而且孕妇为了胎儿和自身的健康也应该多吃一些水果。夏季水果还挺多的，有一种也是人们的心头爱，那就是山竹，那孕妇可以吃山竹吗？相对比较不稳定的孕早期可以吃山竹吗？

　　一：孕妇可以吃山竹吗？

　　山竹是一种营养价值非常高的水果，其中有丰富的能量、碳水化合物、氨基酸、蛋白质和水分，另外还有丰富的维生素，包括维生素a、维生素b、维生素c和微量元素钙、铁等。从它的营养价值来看是非常适合孕妇吃的，这些营养可以帮助胎儿更好地生长和发育。但是量还是需要把控好，孕妇可以适量地吃山竹；山竹汁水丰富，味道甘甜，里面含有糖类、蛋白质、脂类、维生素及多种矿物质、叶酸等，可以给孕妇的孕期补充多种营养，促进腹中宝宝的生长发育，对孕妇身体也有很好的调养作用。

那孕早期可以吃山竹吗？孕早期也是可以的，而且许多孕妈妈在早期或者备孕的时候被医生要求要补充叶酸，而山竹也是为数不多含有叶酸的水果。而且，山竹是偏寒性，吃适量的山竹，还能缓解缓解孕期的燥热，如果本身出现了口腔溃疡等上火症状，可以吃山竹降降火。但是，本身体质偏寒或者脾胃虚弱的孕妇，不宜多吃山竹，避免引起肠胃不适，导致腹痛腹泻的出现。除此之外山竹的糖分含量高，血糖高的孕妇不宜吃，容易引起血糖升高，从而导致孕期的糖尿病。

　　二：怎么吃山竹比较好？

　　吃山竹有很多种方法，一般建议直接生吃，这也是最为常见的吃法，可以有效地吸收山竹中的各类营养成分。那平时还可以把山竹蒸熟之后食用，这样能够有利于吸收山竹中的氨基酸，还有一个孕妈妈们意想不到的吃法，那就是可以将山竹熬汤喝，山竹汤能够促进肠胃的蠕动，有通便利便的功效。

　　此外，山竹还有许多的矿物质和维生素，比如说镁、钙、磷、钾等矿物质元素有很多，这些元素有减肥、滋润皮肤的功效，孕期因为体内激素变化会影响孕妇的皮肤，吃山竹可以改善孕妇的皮肤。但是山竹的能量是十分高的，所以如果有糖尿病，高血压的孕妇就要少吃。山竹还含有较高的钾离子，有肾病和心脏病的孕妇也要少吃，以免加重心脏的负担

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