孕妇可以吃杨梅吗？孕妇吃杨梅要注意什么?

　　杨梅的味道甘甜，又有生津解渴的作用，十分受大众的喜爱，很多处于孕期的孕妈妈们看到人家吃杨梅，自己也会忍不住想吃，但是确不知道可不可以吃，那么，孕妇可以吃杨梅吗？孕妇吃杨梅要注意什么?

　　首先，在这里关于孕妇能不能吃杨梅，根据科学数据表明，孕妇是杨梅不会对宝宝产生什么影响，所以说是可以吃的，但是一次不能吃太多，杨梅中富含的各种维生素C可以帮助宝宝的发育，促进健康身体，有份对杨梅的成份调查显示：优质的杨梅果肉的糖量为11%-13%，酸的含量为0.5%-1.1%，富含纤维元素、矿质元素、维生素和一定的蛋白质、脂肪、果酸及8种对人体有意的氨基酸，尤其是钙、磷、铁的含量就要高出其他水果的十倍，本草纲目中就有写到：“杨梅止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气”。并且，杨梅中的柠檬酸和草酸等物质都可以缓解孕吐的现象发生，所以不论对宝宝还是孕妇来说都是十分有利的。

　　孕妇吃杨梅要注意什么？

　　杨梅又称之为圣生梅、白蒂梅、树莓。

　　1、冲洗干净

　　对于孕妈妈们来说，吃水果不仅是要购买新鲜的，并且还要冲洗的时候一定要洗干净，尤其是杨梅，本身其中含有小虫子的水果，一定要用盐水浸泡半小时以上，再用清水冲洗，使其影藏在杨梅里的小虫子逼出，避免引起腹泻。

　　2、不宜过多食用

　　这里不管是孕妈妈还是普通人，吃杨梅都要注意控制量，一次最多不能超过10颗，对于处于孕期的孕妈妈而言，吃杨梅一次最多不能超过8颗，以免不利于胎儿宝宝。

　　3、高血糖禁食

　　血糖高的孕妈妈最好还是不吃或者少吃杨梅，因为杨梅的含糖量比较高，容易导致血糖上升。

　　4、易上火体制

　　孕妈妈本身处于孕期都很容易上火，像经常牙疼、溃疡等情况的发生体制，那么最好不要食用杨梅，由于杨梅是一种温性的水果，吃多了就会引起上火，导致牙疼、胃酸过多。

　　另外也要注意，杨梅是不能和以下食物共同食用的：

　　1、杨梅不能与维生素K同用，是因为杨梅本身富含维生素C，它会与维生素K产生分解破坏，降低维生素K的药效，所以需要错开食用。

　　2、杨梅不能与牛奶同食，是因为杨梅含有的果酸会与牛奶中的蛋白质形成凝固变性，进而对牛奶消化吸收，从而降低了牛奶的营养被吸收。

　　3、杨梅不能与萝卜同食，是因为杨梅含有大量的植物色素，如果与罗卜一起，在经过胃肠道消化后，容易产生甲状腺作用的物质，诱发甲状腺肿。

　　4、杨梅不能与黄瓜同食，是因为黄瓜中含有的维生素C会分解破坏杨梅中的维生素C的营养价值，应分开食用。

　　总结：通过以上内容的介绍，相信孕妈妈们更加了解了孕妇可以吃杨梅吗，答案是可以的，只是要注意吃杨梅的事项，所以孕妈妈们一定要适量哦。

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