孕期饮食对胎儿有影响吗？有什么需要注意的？

　　怀孕是一个非常关键的阶段，不仅孕妇的健康需要得到保障，更需要不断关注胎儿的生长发育。妊娠期饮食是影响胎儿生长发育的重要因素之一。那么孕期饮食对胎儿有影响吗？有什么需要注意的？本文将介绍孕期饮食对婴儿生长发育的影响，以及应注意的饮食问题。

　　一、孕期饮食对胎儿有影响吗？

　　孕前饮食对胎儿有一定的影响。如果一方饮酒过多或吸烟过多，精子和卵子的数量或质量就会降低，无法完成结合。女性体质过于肥胖，爱吃高糖食物，怀孕期间可能有高血压、糖尿病的隐患。爱吃烧烤、油炸、辛辣刺激的食物不仅辣、不健康，还可能影响胚胎的生长发育。无论是男性还是女性，在怀孕期间饮酒都会大大降低怀孕的几率。

　　孕妇并不一定对胎儿有影响，平时需要根据具体情况判断，平时添加一些营养丰富的食物。

　　在准备怀孕时吃健康的绿色食品，如水果和蔬菜。尽量少吃油炸、高糖的食物。尽量不要喝酒或抽烟，尽量不要吃冷的或生的食物。

　　二、孕期饮食有什么需要注意的？

　　1.睡姿。孕后期由于肚子大，睡眠不好，建议左侧卧，可以在靠垫脚下放一个枕头高到自己适合的高度，但也不能一晚上只睡一个睡姿。

　　2.合理的锻炼。孕晚期适当的运动有利于阴道分娩，如散步、瑜伽球、爬楼梯等。但应适量，不宜运动时间过长。

　　3.饮食。含高蛋白和高糖的食物不宜食用。孕妇的牛奶和奶粉也不建议喝，以免营养过多导致胎儿过大，难以出生。少吃多吃。

　　4.调整你的心态。不要过于担心或恐慌的东西交付，调整心情，以免搞砸。

　　5.物理变化。注意胃是否疼痛，是否有规律的收缩，是否没有同样的意志，是否看到红色，腹部是否有下降感等分娩先兆。

　　6.胎儿的运动。早晚各留一个小时计算胎动。正常的胎动每小时至少三次。如胎动异常要立即就医，胎动过多和过少，都可能是胎儿缺氧的现象。

　　总之，怀孕期间要保证三餐的规律量，还要注意饮食，荤菜搭配和粗细搭配，尽量避免饮食过于简单。孕后期尽量有亲人陪伴在身边，以免启动胎儿，准备好分娩需要使用的东西，准爸爸准妈妈也应该提前学习一些宝宝护理知识。

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