孕前的饮食原则有哪些？饮食禁忌有哪些？

　　怀孕前，准爸爸准妈妈都需要为怀孕做准备。为了保护怀孕和分娩后宝宝的健康，她们应该在怀孕前好好照顾自己的身体。那么，孕前的饮食原则有哪些？饮食禁忌有哪些？下面我们来详细看看。

　　一、孕前的饮食原则有哪些？

　　第一，合理安排饮食。因为每个人的体质都是不同的，所以女性在怀孕前应该根据自己的身体状况，合理安排自己的饮食。如果体质偏瘦，那么我们在怀孕前应该多吃脂肪，因为身体过瘦会影响正常的生育能力。平时要养成健康的饮食习惯，不要出现挑食或偏食的现象，以免造成营养不良。

　　第二，不要吃辛辣的食物。无论你是否怀孕，你都应该减少辛辣食物的摄入，因为它会引起胃肠道刺激，从而导致各种症状。从计划怀孕开始，女性应该减少辛辣食物的摄入，并禁止饮酒和吸烟，以免对健康产生不利影响。

　　第三，服用叶酸。女性不仅要在怀孕初期服用叶酸，还要在备孕期间增加叶酸的摄入量。孕前补充叶酸可以避免孕期贫血的现象，还可以提高胎儿智力，减少胎儿畸形的发生。

　　第四，补充水分。在水分充足的情况下，机体可以保持正常的新陈代谢，从而帮助机体排出各种代谢物，从而增强自身的抵抗力和免疫功能。所以女性朋友在怀孕前一定要养成多喝水的习惯，为胎儿的生长提供一个良好的环境。

　　二、孕前的饮食禁忌有哪些？

　　怀孕前的饮食，需要忌讳烟草、酒、可乐、雪水等含有碳酸酸和色素的饮料，饮食以清淡为主，避免辛辣、刺激性、油腻的食物，如烧烤、大排档这些暂时不去。这不仅会影响卵子的质量，还会影响精子的质量。

　　饮食调理需要保证营养均衡，不要挑食，做到各种新新鲜蔬菜水果要均衡摄入，鱼、肉、蛋、奶也要适当吃一些。

　　从怀孕的前三个月到怀孕的第三个月，应该补充叶酸或其他多种维生素，这样可以有效降低宝宝神经管异常的概率。

　　三、孕前生男生女与吃食物有关吗？

　　孕前男女和吃的食物关系不大，一般性别后大多数精子和卵子一旦结合，对于性别就已经确定了，对于胎儿的性别一般主要取决于男性的y染色体，这种情况是人类无能为力的。

　　因此，最好顺其自然。怀孕后，我们需要定期去当地医院进行产检，这可以帮助判断胚胎发育是否正常。我们应该注意饮食和作息规律。

　　推荐阅读：

　　怎样备孕生男孩几率大？老公怎么调理？

　　什么时候怀孕生男孩几率大？有没有什么秘诀？

　　备孕期间怎样生男孩几率大？什么时候更容易？