男士备孕吃啥有助于怀孕？需要吃叶酸吗？

时间：2023-03-30 14:35:16

作者：银子

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　　备孕期是现在夫妻怀孕之前必须要经历的一个时期，因为现在的环境污染很大，人们从事的工作也可能会处于一个物理或者化学的环境里面，对身体是有害处的，为了能够顺利生下健康的宝宝，所以需要经历备孕期，将双方的身体调整到最佳状态，那么男士备孕吃啥有助于怀孕？需要吃叶酸吗？

　　一、男士备孕吃啥有助于怀孕？

　　备孕不仅仅是女性的事情，生孩子是男女双方共同需要努力的，所以男士也是需要经历备孕期的，男女双方的备孕期注意事项都差不多，只不过在饮食方面，吃的东西会有所区别。

　　为了能够顺利怀孕，男性在备孕期可以吃深海鱼虾、大豆、牡蛎、核桃、开心果等食物，这些食物里面含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质等，适当的食用这些食物是可以提高精子的活性的，从而可以在一定程度上提高精子的质量，因为怀孕是精子和卵子结合的过程，所以提高了精子的活性是可以提高受孕率的。

男士备孕吃啥有助于怀孕

　　除此之外，像橄榄油、茶油等食物含有丰富的脂肪酸，这些脂肪酸也可以促进精子的发育，从而提高精子的质量和数量，所以多吃富含脂肪酸的食物也可以一定程度上提高受孕率。

　　除了食物之外，还有一些药物也是能够达到这个目的的，但是药物不能随意吃，必须要在医生的指导下服用，比如多维元素片含有丰富的维生素B和维生素C以及维生素E，这类维生素可以保护睾丸的上皮神经，从而促进精子的活力和数量，也就能提高怀孕的几率。

　　其实除了吃的食物之外，男性在别运气更应该做的是戒烟戒酒，连咖啡和茶这样含有咖啡因和茶多酚的食物也是应该尽量不吃的，另外，就是一定要注意规律的生活，不要熬夜，否则是会杀死精子的，大大降低了怀孕的成功率。

　　二、男士备孕需要吃叶酸吗？

　　其实还有非常重要的一个点就是男士备孕也是需要吃叶酸的，不仅仅是女性备孕要吃叶酸，男性也需要，吃叶酸是为了促进细胞繁殖和蛋白质的合称，也可以刺激睾丸上皮神经，让睾丸生成更多的精子，不仅可以提高受孕率，还可以预防胎儿神经管畸形，所以男性在备孕期可以每天坚持服用叶酸，一直到女性怀孕，而女性则是需要从备孕期开始坚持服用叶酸，一直到怀孕前三个月，然后视情况再决定是否需要继续服用叶酸。