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孕妇可以吃羊肉吗?吃羊肉要注意什么?

时间:2023-03-19 17:34:31
作者:小龙
阅读(366)

  怀孕初期,女性的身体比较脆弱,不仅不能进行太剧烈的运动,连食物都不能吃错,否则会影响胎儿在肚子里的生长。那么孕妇可以吃羊肉吗?吃羊肉要注意什么?孕妇可以吃羊肉,孕妇吃羊肉有温血补经、补肝明目的作用。但孕妇吃羊肉时,要注意吃熟透的羊肉,不能一次吃太多。

  一、孕妇可以吃羊肉吗?

  1、孕妇可以吃羊肉,但一定要吃熟透的肉。羊肉具有止血化瘀的作用,对妇女崩解漏、胎儿中毒、产后血晕有治疗作用。

  2、羊肉中含有有利于孕妇和胎儿生长发育的物质,只要正常饮食习惯,是不会对孕妇和胎儿造成危害的。

  3、和孕妇要适量食用肉类,保证营养均衡,但肉类也有区别,如红肉。孕妇适量食用红肉可以补充铁质,预防贫血。

孕妇可以吃羊肉吗.jpg

  4、众所周知,铁是人体产生红细胞的主要原料之一。孕期缺铁会造成孕期缺铁性贫血,会严重影响胎儿免疫系统的发育,所以孕期多吃一些红肉非常重要。

  5、红肉是营养上的一个词,猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等所有哺乳动物的肉都是红肉。红肉富含铁、蛋白质、锌、烟酸、维生素B12、硫胺素、核黄素和磷。

  二、孕妇吃羊肉要注意什么?

  1、吃羊肉一定要煮熟,尤其是孕妇。因为肉中含有弓形虫,如果加热不够,煮得不够彻底,就无法杀死寄生虫。弓形虫对有抗体的孕妇是危险的,并可导致胎儿畸形。

  2、羊肉热量较高,不要突然吃太多。平时吃羊肉的人很少,容易引起上火的现象,所以吃羊肉时要注意多吃清热去火的清淡食物。

  3、吃羊肉时适当多喝水,并多吃果蔬和富含钙的食物,进一步增加胎儿的营养.

  三、孕妇吃羊肉的好处有哪些?

  1、羊肉的营养价值高,羊肉比猪肉更嫩,脂肪和胆固醇含量比猪肉和牛肉少。与猪肉相比,羊肉含有更多的蛋白质和更少的脂肪。维生素B1、B2、B6及铁、锌、硒含量相当丰富。食用羊肉所产生的热量高于瘦肉、牛肉等肉类,是补虚益气的佳品。

  2、羊肉是母性的,对老年人、体弱多病者、冬季寒性的滋补好。医圣张仲靖创制的“当归羊肉汤方子”,即羊肉500克配当归、姜18克,共炖食,治疗妇女产后血虚、月经不调、贫血、四肢冷痛效果很好。羊血具有止血化瘀的作用,对女性解体、胎儿中毒、产后血晕有治疗作用。

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