孕妇怀孕脱发严重怎么办吃什么？

　　当孕妇怀孕的时候，身体会发生许多奇妙的变化，而其中一种让许多准妈妈苦恼的问题就是脱发。有些准妈妈可能会发现，怀孕后头发变得更加稀疏，有时候甚至会掉得比平常更多。那么，孕妇怀孕脱发严重怎么办吃什么？孕期如何减少脱发？接下来就让我们一起来了解一下。

　　一、孕妇怀孕脱发严重怎么办吃什么？

　　孕妇在怀孕期间出现脱发是很正常的生理现象。这通常是因为怀孕期间雌激素水平的变化导致的。一般在怀孕后三个月左右，雌激素水平开始上升，这会导致头发增厚和减少掉发，所以有些准妈妈可能在孕初期觉得头发特别浓密。然而，等到怀孕后期，雌激素水平开始下降，雄激素水平相对升高，这导致了头发的掉落增多。虽然这种脱发现象通常不会持续很长时间，但对于分娩后就会逐渐恢复正常，不过这段时间里，还是有一些方法可以尝试来缓解脱发的问题。

　　要注意保持头发的清洁。孕妇在怀孕期间因为荷尔蒙的影响，头皮容易出油，这就更容易导致头发脱落。因此，建议孕妇每周能够洗头两到三次，选用一些温和的孕妇专用洗发水，避免选择刺激性强的产品。还要注意在洗头的时候不要用太热的水，避免刺激头皮。

　　孕期饮食也很重要。吃一些富含维生素B、维生素C和锌的食物有助于维持头发的健康。比如说，瘦肉、豆类、奶制品、坚果和新鲜水果等都是不错的选择。一些富含铁元素的食物也有助于减少脱发，比如瘦红肉、菠菜、豆类等。

　　二、孕期如何减少脱发？

　　其他一些注意事项还包括避免使用电卷棒、电吹风等对头发造成过多伤害的工具，尽量保持头发自然晾干。如果条件允许，可以尝试进行头皮按摩，促进头皮的血液循环，有助于减少脱发。

　　孕妇怀孕脱发虽然让准妈妈们有些烦恼，但在很大程度上是一个正常的生理现象。通过合理的护理和饮食调理，一般情况下这种脱发问题会时间的推移而逐渐缓解。如果脱发问题持续严重，也建议及时向专业医生咨询，听取医生的建议来解决问题。

　　希望以上这些小小的建议能够帮助到正在经历孕期脱发困扰的准妈妈们。记住，顺其自然，保持心情愉快，美丽妈妈更是会迷人哦!祝福每一位准妈妈都能顺利度过怀孕期，迎接新生命的到来!

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