如果怀孕了不能吃什么东西？

　　怀孕是每个女人都期待的一段旅程，但在这段特殊时期，饮食上需要更加小心谨慎。妈妈们，可能我们日常喜欢吃的食物在怀孕期间就不那么合适了。那么，如果怀孕了不能吃什么东西？想让宝宝鼻子挺怀孕期应多吃什么？

　　一、如果怀孕了不能吃什么东西？

　　1.生鱼片

　　生鱼片在正常情况下可能是你的最爱，但在怀孕期间要尽量避免。因为生鱼片可能携带细菌和寄生虫，对胚胎和母体健康都有一定的危害。如果你实在无法抗拒生鱼片的诱惑，建议选择烤制或熟制的海鲜代替。

　　2.生肉

　　和生鱼片一样，生肉也是潜藏细菌的温床。生肉中可能携带着弓形虫等寄生虫，对胚胎发育有直接影响。所以在怀孕期间，为了避免细菌侵害，要尽量避免食用生肉或者半生肉。

　　3.咖啡

　　对于许多人来说，一天中少不了几杯咖啡的。但是，怀孕期间过量摄入咖啡因可能增加流产风险。因此，孕期咖啡的饮用量要尽量减少，甚至是戒掉。

　　4.腌制食物

　　腌制食物可能含有过高的盐分和添加剂，这些对胚胎发育并不利。孕期尽量避免食用腌制食品，包括腌制黄瓜、泡菜等。

　　5.半熟鸡蛋

　　虽然半熟鸡蛋看起来诱人，但是其中可能携带沙门氏菌等致病菌。这些细菌对宝宝的奶奶期、生长发育影响都很大，因此建议孕期避免食用半熟鸡蛋、生鸡蛋或生吃蛋黄。

　　6.生吃、半生吃肉类

　　虽然爱吃生熟牛肉、羊肉、鸡肉等肉食的味道，但是这些食物也是可能带有细菌和寄生虫的食品。为了保障孕期健康，坚决不能吃生肉或半生肉。

　　二、想让宝宝鼻子挺怀孕期应多吃什么？

　　我们要知道，宝宝的鼻子塞塞主要是因为黏膜肿胀，粘液增多。所以我们要选一些食物，帮助减轻黏膜肿胀，减少粘液分泌，这样宝宝的鼻子才能呼吸顺畅。

　　1.维生素C

　　维生素C是个小神奇，可以帮助增强免疫力，减少感冒的发生，也可以帮助把鼻子干净。橙子、柚子、草莓等富含维生素C的水果都是不错的选择。吃上一些，宝宝的鼻子就不容易被感冒“搞砸”了。

　　2.热汤

　　现在天气慢慢凉下来，热气腾腾的汤水可以让鼻子变得通畅。热汤可以帮助让鼻子排出多余的鼻液，让宝宝呼吸更加顺畅。不妨尝试一些煲汤的菜谱，对宝宝和妈妈都有益。

　　3.喝水

　　足够的水分对宝宝的健康非常重要。多喝水可以让宝宝的鼻腔保持湿润，减少干燥引发的不适症状。

　　4.姜和葱蒜

　　姜具有温暖的作用，可以帮助驱散寒气，葱蒜则有抗菌的功效，可以减少宝宝感冒引起的鼻塞。可以在烹饪中多加一些姜和葱蒜，既可以增加食物的味道，又可以让宝宝受益。

　　5.注意避免过敏源

　　孕期的宝妈要特别注意避免过敏源，比如花粉、宠物毛发等，这些过敏源会导致宝宝的鼻子更加敏感。保持空气清新，多开窗通风，也是减少过敏源的好方法。

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