孕初期没胃口应该吃什么呢?

　　孕初期真的是个奇妙的阶段，怀着宝宝的喜悦同时又得面对各种奇怪的身体反应，其中之一就是没胃口。各种美味的食物放在眼前，却总是吃不下去，想想都觉得心烦。不过，作为准妈妈们，我们可不能让这个小烦恼影响到宝宝的健康成长。那么，孕初期没胃口应该吃什么呢?孕初期没胃口要避免哪些食物?

　　一、孕初期孕妇没胃口吃什么好?

　　我们要说的是要多吃清淡易消化的食物。这个时候的胃容量变小，肠胃功能也不如之前好，所以要避免油腻的食物，尽量选择清淡的饮食。比如米粥、面条、蔬菜汤等，它们既容易消化，又能为身体提供所需的营养。

　　水果是孕初期孕妇的好朋友。水果不仅口感清爽，而且富含维生素和纤维，对于缓解便秘、调节血糖都有很好的效果。可以选择一些水分多的水果，比如西瓜、梨、草莓等，不仅能够解渴，还能补充身体所需的维生素。

　　再来，海鲜也是一个不错的选择。富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，海鲜有助于宝宝智力发育和对大脑的营养支持，而且味道鲜美，可能会让你的胃口稍微好一点。可以选择一些易消化的海鲜，比如鱼和虾，做成清蒸或者煮汤的方式，既美味又有营养。

　　豆类食物也是一个不错的选择。豆类富含蛋白质和纤维，有助于增加饱腹感，还能提供身体所需的各种营养。可以选择豆腐、豆浆、豆蔻等豆制品，不仅容易消化，而且有很好的饱腹感，可以帮助你缓解孕初期的食欲不振。

　　记得多喝水。补充足够的水分对于缓解便秘、促进新陈代谢、增加饱腹感都有很好的效果，而且对于宝宝的生长发育也至关重要。所以，不管你吃得下去吃不下去，都要保证每天喝足够的水。

　　二、孕初期没胃口要避免哪些食物?

　　1、肥肉：其中的脂肪和胆固醇含量比较高，吃了以后可能会引起高血压或者糖尿病，对胎儿和孕妇的健康造成不良影响。

　　2、腊肠：腊肉的盐分通常较高，可能导致消化道和呼吸道受到刺激，还可能会导致心血管出现问题，因此孕妇一般不可以吃腊肉。

　　其实还是可以有很多选择的。要注意清淡易消化的食物，多吃水果、海鲜和豆类食物，保持足够的水分摄入，这样不仅可以满足宝宝对营养的需求，也能缓解准妈妈们的胃口问题。

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