怀孕中期可以吃茄子吗？吃茄子的注意事项有哪些？

时间：2022-09-09 14:11:57

作者：酷盖杰

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　　孕妇在怀孕的时候要多注意饮食，要知道哪些食物是可以吃的，哪些是不能在怀孕中期吃的。其实一般来说，孕妇在怀孕的时候可以吃很多东西，只要注意一点点，那么怀孕中期可以吃茄子吗？吃茄子的注意事项有哪些？下面就跟小编一起去了解一下。

　　一、怀孕中期可以吃茄子吗？

　　孕妇可少量食用适量的茄子，茄子中含有丰富的营养价值，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有丰富的维生素，尤其是维生素P，能增强人体细胞黏附，并增强毛细血管的柔韧性，降低脆性和渗透性，防止毛细血管破裂出血。

　　另外，茄子中还含有非常丰富的矿物质元素，包括孕期应该适当增加的矿物质元素，如钙、铁等，因为这些矿物质、微量元素以及其他多种生物碱，所以可以在孕期中期适当食用茄子。

　　此外，茄子富含维生素B和维生素C，对补充孕期中期所需的维生素和矿物质有很好的效果。但是还需要注意的是，怀孕期间不能吃太多茄子，因为茄子是凉的，吃太多还可能增加消化不良、腹泻等不适症状，所以不能在短时间内大量食用。

怀孕中期可以吃茄子吗.jpg

　　二、怀孕中期吃茄子的注意事项有哪些？

　　1、茄子属凉性食物，对于身体有消化不良、易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妈妈来说，茄子不宜多吃。但对于健康的母亲来说，少量是没问题的。

　　2、孕妈妈在选择茄子时，也要选择新鲜的茄子。最好不要选择老茄子，尤其是秋天后的老茄子，含有较多的龙葵碱，对人体有害，不宜多吃。

　　3、茄子在燃烧或煎炸过程中容易吸收油脂，造成人体摄取过多油脂。所以为了调整身体，孕妈妈吃完茄子后，可以适当吃一些营养丰富的水果。

　　总之，茄子所含的维生素P能增强毛细血管弹性，防止微血管破裂出血，此外茄子富含维生素E，能使男性精子活力和数量增加，使女性荷尔蒙升高，改善生育能力，防止流产。因此，孕妇可以吃茄子。怀孕期间要注意营养均衡，蔬菜水果均衡摄入。

　　在怀孕期间，我们应该注意均衡饮食。我们应该多吃富含蛋白质、铁和钙的食物，如各种肉类，包括瘦肉、牛肉和羊肉。怀孕期间也要多吃绿色蔬菜和绿叶蔬菜，可以祛火排便。怀孕期间少吃甜食和水果。吃太多甜食和水果会导致母亲血糖过高，导致胎儿增大甚至巨大，增加难产和剖宫产的风险。