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孕妇可以吃人参果吗?有什么好处?

时间:2022-08-18 20:52:07
作者:酷盖杰
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  怀孕的妈妈们什么都要小心,尤其是在饮食方面,总是担心吃错了东西。人参果是日常生活中非常受欢迎的一种水果,在这么多种类的水果中,因为其营养含量高而备受关注,孕妈妈们看到这里,难免会想问:孕妇可以吃人参果吗?有什么好处?今天小编就来回答你!

  一、孕妇可以吃人参果吗?

  孕妇当然可以吃人参果!人参果具有抗衰老、抗肿瘤、降低血糖、稳定血压、糖尿病、心脏、大脑、减肥、提高免疫功能和美白美容等功效

  人参果的营养价值:

  1、人参果可食率95%以上,具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸和微量元素的特点。

  2、人参果每100克新鲜水果含钙量高达910毫克,高于所有蔬菜水果,是番茄的114倍,黄瓜的36.4倍。

  人参果含糖量不高,人参果又称仙果、长寿果,富含蛋白质、维生素,还含有硒、铁、锌、钴、钙等微量元素,属于高蛋白、低脂、低糖水果,具有很高的营养价值。但根据市场需求,现在的栽培大多是通过选育新品种,含糖量较高,吃起来香甜可口。假如是患有妊娠糖尿病而体重增长过快的孕妇,需要仔细区分食用。

孕妇可以吃人参果吗.jpg

  二、孕妇吃人参果有什么好处?

  好处一:增强身体免疫力

  人参果中硒含量高,在蔬菜和水果品种中是少见的。硒元素是一种强氧化剂,能维持机体正常的生理功能,激活人体细胞,保护心血管等器官,还能刺激免疫球蛋白和抗体的产生,增强机体的抗病能力。

  好处二:补脾益胃

  人参果是一种胃生津果,其味甘、温。中医认为,人参果的作用是生津止渴、健脾养胃,所以人参果对胃、脾都有好处。

  好处三:生津止渴,增加食欲

  人参果含有大量的液体营养成分,但是有助于缓解口干。人参果中含有丰富的纤维素,能促进食物的消化吸收,增加食欲。

  好处四:美容养颜

  人参果的维生素含量非常丰富,对孕妇有美白美容的作用。而且人参果所含氨基酸的比例与人体氨基酸基本一致,所以很容易被人体吸收。因此,孕妇多吃人参果可以补充营养,保持营养均衡。

  怀孕可以吃人参果,而且吃人参果有很多好处,要注意选择颜色鲜艳、表面光滑、质地坚硬的水果。避免那些皮肤暗沉、瘀伤、干瘪或腐烂的人。小编提示:怀孕期间吃水果时,要注意食用新鲜的应季水果,避免过量食用水果,以免发生妊娠期糖尿病。

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