黑枸杞富含蛋白质、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1等人体必需的100多种营养元素,具有很高的营养价值,被誉为“健康软金”。那么,孕期可以食用黑枸杞吗?有什么好处?怀孕的时候也可以适当吃黑枸杞,而且在怀孕的时候吃黑枸杞有很多好处,但是很多人并不知道,今天就给大家做相关的解读,来了解一下吧。
一、孕期可以食用黑枸杞吗?
黑枸杞能养肝补肾,益明目,无毒副作用,孕妇可食用。特别是有过流产史,怀孕时出现先兆流产的症状,如腰酸背痛、阴道出血,也可吃一点黑枸杞,可防治先兆流产。
枸杞可以单独放在水里喝,也可以用枸杞和大枣一起烧水喝。如果先兆流产症状明显,可以用中药调理,黑枸杞的用量一般为12g,最高可达15g。如果妊娠早期反应不严重,可以在饭前服用。
二、孕期食用黑枸杞有什么好处?
第一:眼部护理
研究表明,枸杞的某些成分能促进视网膜细胞再生成某些物质,促进微血管循环,从而能保护我们的眼睛健康,起到增强视力的作用。因此,如果在怀孕期间喝枸杞,可以帮助孕妇预防近视,改善视力。
第二:美容护肤
黑枸杞含有丰富的原花青素,它具有良好的抗氧化作用,可以帮助清除孕妇皮肤中有害物质的沉淀,延缓皮肤衰老。其次,原花青素还有收敛作用,可以帮助孕妇收缩粗大的毛孔。原花青素还能帮助吸收紫外线,使色素褪色,有助于预防和治疗妊娠斑。
第三:补充胎儿需求
黑枸杞中含有一种高达10%的生物活性成分,必不可少的重要成分“神经氨酸”,即黑枸杞酸,这种珍贵成分黑枸杞酸“只存在于母乳中最好的初乳和黑枸杞中,对胎儿在妊娠早期的神经系统和各个器官发育都有很大的好处。”
第四:防止妊娠纹枸杞中含有一种多肽物质——表皮生长因子(EGF),它能刺激多种细胞分裂和增殖,促进细胞分化,补充胶原蛋白,快速修复受损皮肤,尤其是对预防妊娠纹有非常明显的效果。
第五:改善睡眠
黑枸杞中含有丰富的花青素,花青素可以跨越血脑屏障,具有保护脑组织的功能,中医认为黑枸杞可以养血安神,因此,孕妇食用黑枸杞,可以缓解失眠和做梦的症状,还能提高睡眠质量。
以上就是关于怀孕期间吃黑枸杞的作用和效果,相信大家已经了解了。孕期适当食用黑枸杞有很多好处,但进食过程中也要注意相关事项,根据自己的情况来吃。最后,怀孕期间一定要注意休息,调整生活习惯,均衡饮食,定期进行生育检查。
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