孕妇补铁必吃7大水果是什么？孕妇补铁还能吃什么食物？

　　在众多的孕妇补铁食物中，水果以其天然、健康的特性成为不可或缺的一部分。那么，孕妇补铁必吃7大水果是什么？孕妇补铁还能吃什么食物？

　　一、孕妇补铁必吃7大水果是什么？

　　1、樱桃。樱桃不仅口感鲜美，营养价值也十分高。它含有丰富的铁质，对于预防和改善孕妇贫血症状具有良好的效果。

　　2、葡萄。葡萄中含有丰富的铁、维生素C和B族维生素，有助于提高铁的吸收率，同时还能预防孕妇贫血。

　　3、柚子。柚子中含有丰富的铁质，而且口感酸甜可口，非常适合孕妇食用。此外，柚子还具有预防感冒、美容养颜等功效。

　　4、红枣。红枣自古以来就被视为滋补圣品，其含有丰富的铁质和多种维生素，对于孕妇补铁具有很好的作用。

　　5、火龙果。火龙果中含有丰富的铁质，同时还富含维生素C、钙、磷等营养成分，对孕妇和胎儿都有很好的保健作用。

　　6、苹果。苹果中含有丰富的铁质，而且口感鲜美，适合孕妇日常食用。此外，苹果还具有预防便秘、降低胆固醇等功效。

　　7、香蕉。香蕉含有丰富的铁质和钾，能够帮助孕妇补充能量，同时还具有预防便秘的作用。

　　二、怀孕妇补铁还能吃什么食物？

　　1、肉是孕妇补铁的重要食物来源。牛肉、羊肉和猪肉等红肉中含有丰富的铁质，尤其是牛肉，其铁吸收率较高，适合孕妇食用。

　　2、绿叶蔬菜也是孕妇补铁的好选择。菠菜、芹菜、油菜等绿叶蔬菜中含有丰富的铁质，同时还有丰富的维生素C，有助于提高铁的吸收率。

　　3、豆类食物。大豆、黑豆、红豆等豆类食物中含有丰富的铁质，同时还富含蛋白质、钙、磷等营养成分，对孕妇和胎儿都有很好的保健作用。

　　4、海鲜。虾、蟹、贝类等海鲜中含有丰富的铁质，同时还富含蛋白质、锌等营养成分，对孕妇补铁具有很好的作用。

　　5、坚果。核桃、杏仁、花生等坚果中含有丰富的铁质，同时还富含维生素E、膳食纤维等营养成分，对孕妇补铁具有很好的作用。

　　总的来说，孕妇补铁必吃的七大水果包括樱桃、葡萄、柚子、红枣、火龙果、苹果和香蕉。这些水果不仅口感鲜美，而且营养价值丰富，是孕妇补铁的好选择。那么，就让我们从今天开始，将这些水果融入到孕妇的日常生活中，让她们在享受美食的同时，也为胎儿的健康发育提供充足的铁质。

　　推荐阅读：

　　孕妇吃什么水果补铁？孕妇吃水果需要加热吗？

　　孕妇适宜吃什么食物补铁？吃东西孩子不吸收怎么办？

　　孕期吃哪些比较有营养？孕期饮食吃什么水果补铁？