孕妇孕期适合吃哪些水果？不吃水果对胎儿有影响吗？

时间：2022-07-24 20:53:31

作者：酷盖杰

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　　十月生孩子是每个女人最幸福的事情。怀孕期间吃什么、怎么吃已经成为孕妈妈们最关心的问题。要知道孕妈妈的饮食会直接影响宝宝的健康，生怕吃错食物影响宝宝的健康发育。妈妈们在怀孕期间吃得非常小心，每个人都希望自己的宝宝聪明漂亮。那么，孕妇孕期适合吃哪些水果？不吃水果对胎儿有影响吗？让我们看看介绍。

　　一、孕妇孕期适合吃哪些水果？

　　1、苹果

　　苹果含有大量的维生素C，孕妇经常吃它来去除脸上的黑色素和斑点。此外，它还含有促进胃肠运动的营养物质。经常食用有助于身体将毒素逐一排出体外。没有毒素的入侵，皮肤负担就会减轻，然后皮肤质量就会慢慢改善，让孕妇的皮肤变得晶莹白皙。当妈妈脸色变白时，宝宝的皮肤也会改善。

　　2、小番茄

　　研究表明，每100g番茄含有维生素C12mg，有助于合成胶原蛋白，增强皮肤弹性，使皮肤嫩滑。富含天然抗氧化番茄红素，能维持细胞活性，清除体内自由基，在一定程度上防止衰老，美容;富含维生素P和有机酸，能有效锁住维生素C含量，美白肌肤——妈妈粉底好，对胎儿有很多好基因!

　　3、猕猴桃

　　研究表明，猕猴桃中含有丰富的果胶和膳食纤维，能清肠通便，加速新陈代谢，及时排除体内毒素。孕妇把妈妈体内的垃圾排出，胎儿自然会白嫩。猕猴桃果肉中维生素C含量为400mg/g，能在一定程度上抑制多巴胺的氧化，阻断黑色素的沉淀，使太保皮肤白皙有光泽。另外，孕妈妈坚持吃还能防止黄褐斑的入侵;每颗猕猴桃中含有8%的叶酸，能有效促进血红蛋白的合成，让孕妈妈和宝宝看起来都很好。

　　4、桑

　　桑葚富含蛋白质和维生素，营养价值是苹果的五倍。能不能提高人体免疫力，加速血液循环，美容在哪里讴歌。此外，桑葚的酸甜味能加速胃肠道蠕动，清除孕妇体内积聚的毒素。但桑葚不宜多吃，每天6个左右。

　　5、柠檬

　　孕妇吃柠檬，不仅可以防止妈妈感冒，还能让宝宝的皮肤更加娇嫩。而且柠檬中含有锌、碘、铁等矿物质，对胎儿的发育有重要作用。

　　柠檬中还含有大量的柠檬酸，能大大提高人体对钙的吸收，防止孕期缺钙引起的抽筋、水肿、关节疼痛。此外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛热入胎的功效。

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　　二、孕妇怀孕期间不吃水果对胎儿有影响吗?

　　怀孕期间最好多吃一点新鲜的水果和蔬菜，因为可以适当补充维生素。如果怀孕期间不吃水果，对孕妇和胎儿都是非常不好的，所以可以适当每天吃一些香蕉、梨、苹果、草莓等水果。怀孕一定要保持心情愉快，适当散步，多休息，定期产前检查。

　　总之孕妈妈在怀孕期间一定要控制好嘴巴，做正确合理的饮食，全面均衡的营养摄入，保证胎儿正常发育，防止胎死腹中。