怀孕后吃什么可以美容养颜？怀孕前三个月饮食禁忌是什么？

　　怀孕后，孕妇的皮肤都是会因为各种激素的影响而造成一些不好的状态情况出现，所以这时孕妇都会想要好好改善自己的皮肤，而饮食就是其中一种能够有效帮助改善皮肤的方法。那么，怀孕后吃什么可以美容养颜？怀孕前三个月饮食禁忌是什么？一起来看看吧。

　　一、怀孕后吃什么可以美容养颜？

　　怀孕后孕妇吃些那以下的食物都可以帮助起到美容养颜的效果。

　　首先，含有维生素C的水果都是孕期不错的选择。维生素C是属于比较强的抗氧化剂，可以对抗自由基的伤害，也都能够减缓衰老的过程，可以起到美容养颜的作用。柑橘类的水果，例如橙子、柠檬、蓝莓等都含有很好的优质维生素。在吃水果的时候，也都可以搭配一些含有维生素E的食物，比如坚果、橄榄油等等，都有利于提升维生素C的吸收效果。

　　其次，食用一些蔬菜也都是可以促进孕妇美容养颜。绿叶蔬菜一般都有菠菜、小白菜、苦菊等都有着相当丰富的叶绿素和维生素K，有利于减轻黑眼圈以及改善皮肤。还有，番茄、胡萝卜、红薯等红色蔬菜都是不错的选择，含有着胡萝卜素和抗氧化物质，能够帮助促进血液的循环和肌肤的弹性，起到美容养颜的效果。

　　最后，除了水果以及蔬菜，孕期适量吃些优质蛋白的食物也都可以保持肌肤健康。优质的蛋白一般都能够帮助细胞生长和修复，也都可以帮助维持皮肤的弹性和光泽度。鱼类、禽肉、瘦肉豆类等都是属于优质蛋白质的来源，所以这些食物孕期也都可以多吃，能够帮助孕妇可以有美容养颜的作用。

　　二、怀孕前三个月饮食禁忌是什么？

　　怀孕前三个月最好就是不要吃螃蟹、山楂、桂圆等食物。

　　怀孕前三个月胎儿发育都还不是很稳定，这个时候一定要多多注意个人饮食，最好就是不要吃螃蟹、山楂、桂圆等食物，螃蟹是属于寒性的食物，吃了之后也许就会刺激到子宫，就会造成子宫收缩，就有可能会有流产的可能出现。山楂以及桂圆都是属于含有刺激性的食物，也都有可能会造成子宫出现收缩从而影响到胎儿的生长发育。

　　怀孕期间应该要注意保持清淡的饮食，最好就是忌吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，也不要吃太过咸和太过甜的食物，同时也要注意禁忌吃太多热性的食物。要不然就会引发不利的影响，最好就是多吃新鲜的水果和蔬菜，补充均衡的营养吸收，这样才有利于胎儿的生长。

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