保胎的孕妇适合吃什么食物？保胎的孕妇不能吃什么？

　　相信各位在怀孕期间的孕妇对于食物是很重视且关心的，到底应该怎么样吃才会对肚中胎儿有益，那么接下来小编就带各位来详细了解“保胎的孕妇适合吃什么食物？保胎的孕妇不能吃什么？”！

　　一、保胎的孕妇适合吃什么食物？

　　孕妇在保胎的时候，可以根据自己的身体素质选择相应的保胎食物。

　　第一，补气固态的食物，当孕妇出现先兆流产时，身体气血是比较虚弱的，这时就需要吃补气血的食物来进行调养，但是每个人的身体体质都是不同的，保胎时食物的选择也是有讲究的，气虚的孕妇是应该多吃一些补气固态食物，例如鸡汤中富含丰富的蛋白质，能起到温中补气，提高身体免疫的作用。

　　第二，清热养血的食物，可以多吃一些丝瓜，山药等食物来清热养血，去火安胎。

　　第三，坚果和种子，例如核桃，芝麻等，它可以提供蛋白质以及健康的脂肪，对身体是比较有益的，同时也有利于促进胎儿的生长发育。

　　第四，叶酸类食物，比较常见的有苹果，玉米等等，这些食物都富含丰富的叶酸，经常食用对胎儿的发育是很有帮助的。

　　第五，谷物类食物，例如全麦面包、燕麦等等，它们可以提供能量和膳食纤维，是有助于维持饱腹感和稳定血糖的。

　　二、保胎的孕妇不能吃什么？

　　保胎的各位孕妈妈不能吃油腻且不容易消化的食物，同时刺激性的食物也不能吃。孕妈妈在保胎的时候，身体是十分脆弱的，这个时候不能吃螃蟹，山楂等这些寒性食物，因为这些食物会促进子宫的收缩而导致流产，同时也不给吃活血化瘀的食品，更不要吃油炸、腌制的食物，避免刺激肠道，引起肠道的不适，从而导致保胎的失败。

　　孕妈妈在保胎的时候可以多吃一些富含天然叶酸和维生素的食物，例如菠菜这样的食物对胎儿的发育是很好的。同时孕妈妈在保胎的时候也要从其他各方面来保护胎儿。在保胎的期间，一定要注意自己的休息，避免劳累，不要过度的焦虑，要早睡早起，可以多呼吸新鲜空气，常和自己的家人在附近的公园进行散步，但是各位孕妈妈也一定不要贪睡，在寒冷的天气里，一定要多加衣物，避免身体着凉从而导致感冒。

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