孕期咋样吃长胎不长肉？孕期怎么吃对宝宝好？

　　女性怀孕之后，有很多方面都是值得特别注意的，尤其是对于食物，而怀孕期间应该怎么吃，相信成为了许多怀孕女性在怀孕期间的一个头疼问题，那么接下来小编就带大家来具体了解“孕期咋样吃长胎不长肉？孕期怎么吃对宝宝好？”！如果你对这一话题十分感兴趣的话，那么就跟着小编来一起详细了解吧！

　　一、孕期咋样吃长胎不长肉？

　　女性在怀孕期间想要长胎不长肉，是可以多吃一些粗纤维，蛋白质含量高的食物，同时也应该尽量少吃高热量食物。

　　怀孕期间可以多吃一些粗纤维比较多的蔬菜，例如韭菜，萝卜，山药等等，这类食物是有助于帮助胃肠道蠕动的。瘦肉鸡蛋含有大量的优质蛋白，营养价值也是非常高的，它的脂肪含量也比较少，吃了之后容易长胎不长肉。

　　高热量食物，例如油炸薯条，油条等等，这类食物当中含有比较多的脂肪，会给身体提供过多的能量，而蛋糕以及含糖型的饮料，还有大量的糖分，吃了这些都容易导致长肉不长胎。

　　所以说，孕妇在怀孕期间饮食应该多多注意，防止长肉太多，影响腹中宝宝的发育，或者导致孕妇体重过重，从而引起严重的后果。

　　二、孕期怎么吃对宝宝好？

　　女性在怀孕之后应该多吃一些肉类，水果和新鲜的蔬菜，对宝宝是很好的。在怀孕期间，为了满足宝宝生长发育，孕妇是需要摄入比较全面的营养素。所以孕妇的饮食也尽可能多样化，具体来说有以下：

　　第一，肉类。对于肉类，女性在怀孕期间是有必要摄入的，孕妇在日常的饮食中也应当适当的使用一些。鸡肉、鱼肉、牛肉等肉制品。

　　第二，水果。苹果、香蕉、百香果等都可以在水果中适当食用。各种水果都富含丰富的维生素和矿物质元素。但是不同的水果，它所含的营养素是不同的。所以说孕妇应该多吃一些各种各样的新鲜水果，是有利于宝宝的健康成长的。

　　第三，各种新鲜蔬菜。增加膳食纤维以及蔬菜的摄入量是很好的，蔬菜中含有大量的维生素和微量元素，怀孕期间应多吃一些此类食物。

　　在这里小编想说的是，在怀孕期间，孕妇的饮食应该多样化，少量多餐，尽量选择容易消化的食物。

　　推荐阅读：

　　孕期吃什么长胎不长肉？适当运动能帮助孕妇不长肉吗？

　　孕期吃什么只长胎不长肉？孕期吃烧烤会长肉吗？

　　孕期吃什么长胎不涨肉快？孕妇饮食不好会影响到宝宝吗？