孕期吃什么美容养颜最好呢？怀孕吃什么有助于美白？

　　怀孕后，有不少的孕妇的皮肤状态都有可能会出现不太好的情况，而对于这种情况，好多人都会选择通过饮食来帮助得到改善，可以让皮肤变得越来越好。那么，孕期吃什么美容养颜最好呢？怀孕吃什么有助于美白？下面一起来看看吧。

　　一、孕期吃什么美容养颜最好呢？

　　孕期可以通过饮食来促进改善皮肤状态，可以起到美容养颜的效果。

　　孕妇想要可以起到美容养颜的效果，都可以吃些红色的水果，比如番茄内有着相当丰富的番茄红素，可以起到抵抗氧化的作用，还可以帮助清除自由基，能够预防心脑血管疾病的出现，同时还可以帮助延衰老，提高孕妇的免疫能力。

　　此外，孕妇也都可以多吃些胡萝卜素食量相当丰富的食物，例如胡萝卜、鱼肝油、菠菜、鸡肉等等，也都可以起到抗氧化的效果，可以让人体内的细胞所受到的损害都能减轻，还可以预防紫外线的伤害，所以可以让孕妇的皮肤变得越来越好，能够起到相当好的美容养颜的作用。

　　还有，孕妇也都可以吃些含有丰富胶原弹性物质的食物，例如海参、海带、紫菜、动物骨髓等等，都能够帮助修复皮肤，可以让孕妇的皮肤有着相当好的改善，也能美容养颜。

　　二、怀孕吃什么有助于美白？

　　怀孕期间可以通过食物来帮助美白，具体食物如下：

　　1.香蕉：香蕉内有着相当丰富的维生素A，不但可以促进皮质的角化作用，并且还带有着比较出色的保温效果，若是孕妇的干性皮肤、老化皮肤，多吃香蕉都可以帮助改善这种皮肤状态，还可以起到美白的作用。

　　2.西瓜：西瓜有着好多的水分，而且西瓜白色果肉还能用来作为保温面膜，一般都可以有效改善孕期不好的皮肤状态，而且也都改善因夏季炎热而遭受到强烈阳光辐射而让皮肤有火热感觉的症状，还可以有助于皮肤美白。

　　3.苹果：苹果内有着好多的苹果酸、柠檬酸等各种有机酸以及微量元素。还有苹果也都含有着好多的蛋白质，一般都有钙、铁、磷、脂肪等矿物，同时还有维他命A、C等成分，有利于孕妇的皮肤，可以让孕妇的皮肤美白且健康。

　　4.蜂蜜：不管是口服或是外用蜂蜜都能有效帮助改善营养，也都有利于促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤活力、抗菌能力，还能帮助减少黑色素的沉着，还有防止皮肤干燥，有助于皮肤美白。

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