怀孕期间想吃鱼到底怎么回事呢？怀孕吃鱼要注意什么？

　　怀孕期间，很多准妈妈都会有一些奇怪的食欲，比如喜欢吃辣椒、喜欢吃甜食或是突然想吃鱼。那么，怀孕期间想吃鱼到底怎么回事呢？怀孕吃鱼要注意什么？

　　一、怀孕期间想吃鱼怎么回事？

　　孕妇吃鱼，一般与进食该类食物后可以为身体补充营养、提供能量、增进食欲、促进排便，以及预防贫血，不建议孕妇过量进食，以免增加消化负担，诱发腹胀、打嗝等现象。

　　1、为身体补充营养：鲫鱼、带鱼等，均包含蛋白质、磷、铁、钙、脂肪、碳水化合物等物质，孕妇进食后可以为自身提供上述营养元素，胎儿在生长、发育时也需要营养供给。

　　2、提供能量：每100g的鱼内含有90-159Kcal的热量，孕妇摄入该类食物后可以为自身以及胎儿提供能量，维持当日部分生理活动。

　　3、增进食欲：上述食物可以清蒸、油炸等，其肉质鲜嫩、味道鲜美，孕妇适当吃后有一定促进食欲的好处。

　　4、促进排便：该类食物内包含一定量的油脂，孕妇食用后可以润滑肠道，从而促使大便排出。

　　5、预防贫血：铁为血液合成的重要物质，鱼内含有丰富的铁元素，孕妇适当食用后可以为身体补充血液，进而在一定程度上达到预防贫血的效果。

　　如果孕妇存在胎像不稳，或先兆流产等问题，应尽快前往产科完善性激素六项、腹部B超等检查，遵从医生建议使用保胎类或激素类药物等进行针对性处理。孕妇在生活中还应多休息，清淡饮食，并保持情绪稳定。

　　二、怀孕吃鱼要注意什么？

　　孕妇在食用鱼类时需要注意以下几点：

　　1.避免生鱼片和生鱼：生鱼片和生鱼可能会携带寄生虫和细菌，容易导致食物中毒，对胎儿和孕妇的健康都会造成影响。

　　2.避免高汞鱼类：某些大型鱼类如鲨鱼、金枪鱼等含有高汞量，长期食用会对胎儿的神经系统发育产生不良影响。因此，孕妇应避免食用这些高汞鱼类。

　　3.适量摄入：虽然鱼类中含有丰富的营养素，但也不能过量摄入，否则会影响身体健康。建议孕妇每周食用2-3次鱼类即可满足营养需求。

　　最后，总结一下，怀孕期间想吃鱼，是由于孕妇身体对蛋白质、脂肪酸和铁质等营养素的需求增加所致。然而，在食用鱼类时，孕妇需要注意选择安全的鱼类，并且适量食用，以保证孕期营养均衡，同时避免对胎儿和孕妇的健康产生不良影响。

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