长胎最快的食物有哪些？红薯和玉米哪个更长胎？

　　长胎就是胎儿生长发育，怀孕期间胎儿的生长发育都是属于很重要的事情，所以对于可以有效帮助胎儿生长发育的食物平时都可以适量多吃，这样就能够加快长胎。那么，长胎最快的食物有哪些？红薯和玉米哪个更长胎？一起来看看吧。

　　一、长胎最快的食物有哪些？

　　怀孕期间选择适合的食物就可以为胎儿的生长发育提供到所需要的营养元素，而且也都可以让胎儿能加快生长。具体食物如下：

　　1.肉类食物：比如鸡肉、鸽子肉、牛肉、鹌鹑肉等等，这些食物都有着蛋白质成分、碳水化合物、脂肪、微量元素等等，这些营养元素都是人体需要的，女子怀孕期间吃这些食物，都可以帮助胎儿得到很好的生长发育。

　　2.维生素含量多的食物：比如芹菜、猕猴桃、西红柿、橙子、黄瓜等等，这些食物都含有着好多的维生素成分，而维生素一般都是属于生长和代谢所需要的有机物，胎儿在生长发育的时候多摄入足够的维生素都是相当重要的，倘若胎儿生长发育过程欠缺维生素，也许就会容易引发畸形或别的不良症状出现。

　　3.水产类食物：比如鱼、虾等等，这些食物里不但有着好多的蛋白质成分，而且还含有钙质、微量元素。怀孕期间孕妇多吃这类的食物，对于胎儿的骨骼和牙齿发育都相当有利，也可以帮助胎儿快速生长。

　　二、红薯和玉米哪个更长胎？

　　虽然红薯和玉米都有着某些程度上的长胎效果，不过它们的长胎效果并不是完全一样的。

　　红薯和玉米都是属于有着很丰富营养物质的粗粮，都含有几种维生素、矿物质、膳食纤维，对于人体健康都有着很好的促进帮助，也都可以帮助在孕期起到长胎的效果。不过，两者之间的营养成分和含量都有着一些不同，区别如下：

　　红薯内有着很高的碳水化合物，能给孕妇提供到所需要的能量，也都会有得于孕妇和胎儿的健康。另外，红薯所含有的纤维素还能保持提升孕妇的胃肠蠕动功能，可以促进消化，有利于改善孕期有可能会出现的便秘问题。所以，怀孕期间适量吃些红薯都有处于长胎。

　　玉米内所含有的膳食纤维能提升孕妇的肠胃蠕动功能，有利于改善孕期便秘的情况。而且，玉米内所含有的维生素E和维生素B都可以帮助提升胎儿的神经系统发育、皮肤健康。不过玉米的蛋白质含量有些低，对于需要好多蛋白质吸收的孕妇而言，只单单吃玉米都是不可以满足到长胎的需求。

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