早孕反应强烈吃不下饭怎么办？一直这样会对宝宝有影响吗？

　　刚怀孕的时候，多多少少都会有点难受，吃不下东西，希望每一个正在经历这些小痛苦的准妈妈们，都能用乐观积极的心态，度过这个难关。怀孕不易，但我们总能找到办法去应对它。今天就来说说早孕反应强烈吃不下饭怎么办？一直这样会对宝宝有影响吗？

　　一、早孕反应强烈吃不下饭怎么办？

　　种难受真的只有亲身经历才能体会，但是这里有些小招数，可以帮你缓解这些症状。

　　首先，吃饭尽量少吃多餐，一点点就能缓解肚子疼。油腻刺激的东西别再碰了，吃点清淡的吧。还有多喝点水，保持体内的水份平衡。除此之外，稍微活动一下也挺好，比如出去走走，做一套操。觉得恶心时，试试用姜片泡水、柠檬水、薄荷茶等来漱口，说不定有用哦。

　　怀孕初期还有另一个困扰，那就是闻到饭味就想吐，一口也咽不下去。其实这个也是很正常的现象。说实话，这个阶段，你的胃已经开始为宝宝的成长做准备了，所以胃口可能比较大，也有点挑剔。别急，饮食方面，改吃沙拉、水果之类的开胃餐。补充了维生素，肚子也不会感到空虚。平时多吃点蔬菜水果，补充维生素和纤维素。不过，记得要适量，小心别吃太多影响晚上的睡眠质量。

　　只要你保持好的饮食和作息习惯，再加上一些天然方法，比如说用姜片泡一杯水、嘴里含一颗柠檬、来一瓶新鲜的薄荷茶等等，你的孕期不适肯定能够得到一定程度的缓解。记住，千万别慌张，保持好的心态，乐观对待，这样你在整个怀孕过程中才会更加舒适。

　　还有，当你发现自己的体重莫名掉太多，特别累，或者其他一些不好的状况出现时，赶紧去找专业医生看看吧。

　　二、早孕反应强烈一直这样会对宝宝有影响吗？

　　吃不下东西或者吃得很少，这样下去的话，你很可能会缺乏蛋白质、维生素以及矿物质等关键营养元素。这些是你和你肚子里小家伙成长所需的，要是没把握住，就可能会影响胎宝宝的发育哦。

　　再来，严重的早孕反应还可能让你虚弱无力、昏昏欲睡，甚至可能感到晕眩。这样一来，你的日常活动，甚至工作都会受到影响。尤其是过度疲劳，可能会导致流产或是早产，千万得小心。

　　所以说呢，如果你觉得自己状态不对，一连几天都这样，必须马上告诉医生！他们教你怎么应对早孕反应，可能会开药，也可能会建议你调整饮食之类的。

　　不过，在你积极配合治疗的同时，自己也得多加注意，多休息，别太累着。保持愉快的心情也是很有帮助的，这样能有效缓解早孕反应，还能确保你和胎儿的健康。

　　个人的饮食也是相当重要的一环。记得要吃新鲜的东西，而且尽量熟透了再吃，毕竟小心驶得万年船嘛。你计划好每天该吃什么，怎么吃，这样才能保证所有需要的营养都得到满足。

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