孕妇想吃清淡一点食物是什么食物？哪些决不能碰呢？

　　怀孕对每个女性来说都是一件非常重要的事情，它不仅意味着生命的延续，更是对母亲身体和心理的一次巨大考验。在孕期，孕妇的饮食习惯会直接影响到胎儿的健康发育，因此，孕妇的饮食选择就显得尤为重要。那么，孕妇想吃清淡一点食物是什么食物？哪些决不能碰呢？

　　一、孕妇想吃清淡一点食物是什么食物？

　　孕妇在孕期，由于身体的需要，往往会增加食欲，但是过度的食欲可能会导致孕妇摄入过多的热量，从而引发各种孕期疾病。因此，孕妇应该选择一些营养丰富、清淡易消化的食物。

　　1.蔬菜：蔬菜是孕妇饮食中不可或缺的一部分，它们富含维生素和矿物质，能够帮助孕妇补充营养，增强体质。如菠菜、胡萝卜、西红柿等，都是孕妇的好选择。

　　2.水果：水果中的维生素和矿物质对孕妇和胎儿的健康都有很大的帮助。如苹果、香蕉、橙子等，都是孕妇的好选择。

　　3.粗粮：粗粮中的膳食纤维能够促进孕妇的肠胃蠕动，预防便秘。如燕麦、玉米、红薯等，都是孕妇的好选择。

　　4.豆类：豆类中的蛋白质和纤维素能够提供孕妇所需的营养，同时也能够帮助孕妇保持身材。如大豆、红豆、绿豆等，都是孕妇的好选择。

　　但是孕妈妈们需要注意，有些食物虽然营养丰富，但是由于其特殊的性质，孕妇在孕期是不能食用的。

　　二、哪些决不能碰呢？

　　1.高脂肪食物：如肥肉、油炸食品等，这些食物中的脂肪含量过高，容易导致孕妇体重过快增加，引发孕期疾病。

　　2.高糖食物：如糖果、蛋糕等，这些食物中的糖分含量过高，容易导致孕妇血糖升高，引发孕期糖尿病。

　　3.海鲜：虽然海鲜中的蛋白质和微量元素对孕妇和胎儿的健康有很大的帮助，但是由于海鲜中可能存在寄生虫和细菌，如果处理不当，可能会对孕妇和胎儿的健康造成威胁。

　　4.酒和咖啡：这些饮品中的咖啡因和酒精对胎儿的发育有很大的影响，可能会导致胎儿畸形。

　　总的来说，孕妇在孕期的饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和粗粮，避免吃高脂肪、高糖、咖啡、茶、海鲜和酒精等食物。同时，孕妇还应该注意饮食的多样性，确保身体获取足够的营养。

　　最后，小编要提醒的是，每个人的身体状况都是不同的，孕妇在饮食上应该根据自己的身体状况进行调整。如果你有任何疑问，一定要及时咨询医生，不要自行判断。

　　希望这篇文章能帮助到正在孕期的你，让你在享受孕期的同时，也能保证自己和宝宝的健康。记住，孕期是一个特殊的时期，你的每一个小小的改变都可能影响到宝宝的成长，所以请一定要注意饮食和生活习惯。最后，祝愿所有的准妈妈们都能顺利度过孕期，早日迎来自己的小宝贝。

　　推荐阅读：

　　怀孕想吃清淡是男是女？想吃什么和胎儿有关吗？

　　早孕喜欢吃素和清淡是不是怀女宝的征兆？如何才能知道男女？

　　怀孕后就想吃清淡的正常吗？要怎么吃？