怀孕好喜欢吃咸的是真的吗？怀孕要注意吃什么？

　　怀孕期间，孕妇的口味可能会变得独特，有些孕妇偏爱咸味的食物，而有的孕妇则偏爱甜食。那么怀孕好喜欢吃咸的是真的吗？怀孕要注意吃什么？

　　一、怀孕好喜欢吃咸的是真的吗？

　　怀孕后有可能喜欢吃咸的。

　　在怀孕期间，孕妇的口味会发生一些变化，有些孕妇特别喜欢吃咸的食物。然而，孕期饮食应该以营养均衡、清淡为主，过咸的食物可能会对孕妇和胎儿的健康造成不良影响。

　　因此，孕妇在日常饮食中应该注意少加盐、少加酱油等含盐调味品，同时减少加工食品的摄入，如腌制品、咸鱼等。孕期饮食应该以清淡、易消化、营养均衡为主，尽量减少油腻、辛辣、生冷等刺激性食物的摄入。

　　最好避免食用高糖、高脂肪和高热量的食物，以预防妊娠期糖尿病和肥胖症等疾病。也要避免食用辛辣、刺激性的食物和饮料，如辣椒、咖啡等，以预防便秘和消化不良等问题。

　　同时，孕妇需要增加蛋白质、钙、铁、维生素等营养素的摄入，以满足胎儿的生长发育需要。

　　对于喜欢吃咸的孕妇来说，应该注意控制盐分的摄入量。盐的主要成分是氯化钠，过量摄入会增加孕妇患妊娠期高血压和水肿的风险，还会增加肾脏负担，影响胎儿的生长发育。

　　二、怀孕要注意吃什么？

　　1、增加蛋白质的摄入：孕妇需要增加蛋白质的摄入，以满足胎儿的生长发育需要。蛋白质是胎儿肌肉、骨骼和内脏器官的主要组成部分，同时还能帮助孕妇预防贫血和营养不良。

　　建议孕妇每天摄入100克左右的蛋白质，可以从肉类、蛋类、豆类等食物中获取。

　　2、增加钙的摄入：钙是胎儿骨骼和牙齿的主要组成部分，孕妇需要增加钙的摄入，预防骨质疏松和牙齿疾病。建议孕妇每天摄入1000-1200毫克的钙，可以从牛奶、酸奶、绿叶蔬菜、豆制品等食物中获取。

　　3、增加铁的摄入：铁是红细胞的主要组成部分，孕妇需要增加铁的摄入，预防贫血和营养不良。建议孕妇每天摄入25毫克的铁，可以从肉类、肝脏、豆类等食物中获取。

　　4、增加维生素的摄入：维生素是维持人体正常生理功能所必需的营养素，孕妇需要增加维生素的摄入，以满足胎儿的生长发育需要。建议孕妇多吃新鲜的水果和蔬菜，以获取丰富的维生素和矿物质。

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