怀孕的初期没有食欲怎么办？对胎儿有没有危害？

　　怀孕是大事儿，表示一个新生命要来了。很多准妈妈在刚开始怀孕时食欲不好，因为孕激素啥的变了，身体也要适应新环境。不过，有的妈妈可能担心没食欲伤到肚子里的宝宝。那么，怀孕的初期没有食欲怎么办？对胎儿有没有危害？这篇文章咱们就说说这个事儿，给准妈妈们点儿建议对付食欲不振。

　　一、怀孕的初期没有食欲怎么办？

　　1.吃全乎点：每天把蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质这些都吃一点，多选些不同颜色的菜和水果，营养更全面。

　　2.少吃多次：一次吃太多受不了的话，可以试试分几次吃，这样也能减缓胃肠不适，同时保持血糖稳定。

　　3.补点儿维生素和矿物质：要是从食物中摄取不够，可以吃点儿孕妇专用的复合维生素片。但用之前最好问下医生意见。

　　4.多喝水：对孕妇来说，保持充足的水分很重要，建议每天喝8-10杯水，具体根据个人情况调整。

　　5.别吃生的肉和鱼：生的肉和鱼可能有细菌和寄生虫，吃了对宝宝不好。为了食品安全，尽量避免，吃熟的。

　　除了上面说的，准妈妈还可以试试其他办法开胃，比如：

　　1.尝尝新东西：有时候，换换口味儿能刺激食欲，试着做些口感和香味儿不同的饭菜。

　　2.让食物更好吃：如果对某些食物没兴趣，可以试试加点儿调料增添味道来增加食欲。

　　3.别饿肚子：饿肚子容易恶心呕吐，影响食欲。饭前吃点儿小零食，能缓解胃不适。

　　4.跟家人朋友一起吃饭：跟他们一块儿吃饭挺开心，还能增进食欲。可以叫上家人朋友一起共享美食，或参加孕妇聚餐活动。

　　其实，只要能保证饮食均衡，补充足够的营养，宝宝还是能正常发育成长的。

　　二、怀孕的初期没有食欲对胎儿有没有危害？

　　别慌，食欲不振不代表宝宝就有问题。每个人的情况都不一样，有些准妈妈整个孕期都没啥不适。而且，宝宝的营养需求也不是一成不变，会随着孕期变来变去。所以，就算在怀孕早期没食欲，只要准妈妈能保持饮食均衡，补充足够的营养，宝宝还是能正常发育。

　　其实，大部分女性在怀孕初期都会觉得没什么胃口，可能会有些担心。但其实，这不会给胎儿带来太大的影响。

　　怀孕初期没胃口主要是因为体内的孕激素水平变了，身体也要适应新的环境。孕激素是卵巢分泌的，怀孕时特别重要。孕激素增多会让肠胃蠕动变慢，消化就不好啦。另外，身体也有别的变化，比如胃部压力大、胃酸反流什么的，都可能让你没食欲。

　　不过啊，就算孕妇怀孕初期没什么胃口，宝宝还是能摄取到足够的营养。因为宝宝所需的营养不是一成不变，会随孕期改变。怀孕初期，宝宝的器官和组织长的快，需要足够营养支持其生长和发育。但这时候营养需求相对少，因为宝宝还小。

　　推荐阅读：

　　怀孕了觉得嘴巴咸咸的？要如何应对？

　　孕以后多久检查一次？检查频率高吗？

　　怀孕俩月胖的快是为什么？怎么办？