怀孕有什么忌口的东西吗？饮食注意哪些事项？

　　几乎所有孕妇在怀孕期间都会听到各种各样的“饮食禁忌”，这不能吃，那不能吃，好像万一吃错了胎儿就会有危险，其实孕妇不能吃的食物真的没有那么多，那怀孕有什么忌口的东西吗？饮食注意哪些事项？一起来看看。

　　一、怀孕有什么忌口的东西吗？

　　1、所有酒类

　　怀孕期间肯定是要滴酒不沾的，无论是哪种酒，无论酒的度数是多少，也无论孕妇酒量如何，只要怀孕了都不建议饮酒，因为酒精不仅一点营养没有，还有可能导致胎儿畸形，实在没有必要冒着风险图一时快意。包括酒心巧克力、含酒精饮料，也建议孕妇尽量远离。

　　2、所有生的或半熟的食物

　　生的或没熟透的食物中可能含有细菌、寄生虫，孕妇一旦感染，严重的话就可能给胎儿带来危险，甚至导致胎死腹中。这些食物比较常见的有生或半生的牛肉、鱼片、鸡蛋、海鲜等。孕妇就算再喜欢吃，也建议暂时管住嘴，别让一时嘴馋害了胎儿。

　　这也包括几分熟的牛排、路边摊烤串、火锅，其实之所以不建议孕妇吃，根本原因就是肉类没有充分制熟。所以如果实在想吃，只要能保证肉类充分煮熟、烤熟、煎熟，偶尔吃一下也是没问题的哦！

　　3、没消毒的牛奶和奶制品

　　很多孕妇喜欢喝牛奶，牛奶确实有营养，但建议孕妇不要进食未经消毒的牛奶和奶制品。虽然超市中买到的牛奶都经过了巴氏消毒或者高温消毒，但是很多地方依然有小农场外送的新鲜牛奶。虽然新鲜牛奶可能确实比包装牛奶好喝，但营养成分上差别并不大，还需要承受食品安全风险，实在没有必要。

　　并且，一些进口超市里卖的软奶酪，在一些国家对原材料是没有消毒要求的，孕妇在购买时也需格外注意。

　　二、怀孕饮食注意哪些事项？

　　1、吃爱吃的

　　怀孕期间，特别是在孕早期的孕吐期间，孕妇胃口往往不佳，能吃得下去就已经很好了。此时孕妇尤其需要注意营养补充，如果胃口比较差，只要想吃、能吃就很不错了，除非是孕期饮食禁忌，孕妇想吃啥就吃啥，胃口好身体才能棒。

　　当然，这也不是孕妇可以随便乱吃的理由，对于高热量、高脂肪的食物，还是要注意控制，以免身体过度发胖，影响后续的母婴健康。

　　2、营养均衡

　　在怀孕期间，胎儿的发育是需要多种营养的。在胃口不差的情况下，孕妇的饮食营养要尽量丰富、均衡，例如鱼、蛋、虾、奶都含有丰富蛋白质，玉米、谷物、地瓜等粗粮含有较多微量元素，新鲜瓜果蔬菜含有丰富维生素和微量元素。这些营养都是孕妇和胎儿所必需的，孕妇在能吃的情况下最好不要挑食，对自己和胎儿都更有好处哦！

　　3、少食多餐

　　怀孕期间，由于激素变化，孕妇的肠胃功能普遍较差，此时少食多餐是个非常重要的饮食原则。少食多餐不仅可以减轻肠胃负担，也能保证吃的总量不少，更能让孕妇的血糖维持在比较健康的水平，对孕妇和胎儿健康都非常有益。

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