孕妇贫血吃什么食物补血效果最好？有什么症状？

　　怀孕期间会出现贫血、头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等症状，孕妇贫血不仅会对孕妇自身造成伤害，还会对胎儿造成伤害，那么孕妇贫血吃什么食物补血效果最好？有什么症状？让我们来看看吧！

　　一、孕妇贫血吃什么食物补血效果最好？

　　首先，要有不同的食品，平时多吃牛奶、胡萝卜、蛋黄等水果，富含维生素C，这些食品中含有丰富的维他命A，帮助人体吸收铁。

　　其次，多食用富含铁质的食品，动物的肝中含有丰富的矿物质，比如卤鸡肝、猪肝等，一星期两次，富含铁的食物有鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等。

　　另外，怀孕中期和晚期要多吃高蛋白的食品，可以选择牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，但是要注意荤素结合，同时要吃蔬菜和水果，避免吃太多的食物对肠胃不好。

　　怀孕期间要注意补充铁元素，保证孕期的营养平衡，如果不能改善，孕妇的血红蛋白还会持续降低，可以口服铁剂、补铁片，另外，孕妇在怀孕期间尽量不要喝浓茶、咖啡等，以免影响到体内的铁的吸收。

　　二、孕妇贫血有什么症状？

　　1、软弱无力：由于肌肉缺氧而导致的疲倦、困倦，是最普遍也是最早期的征兆。

　　2、皮肤、粘膜苍白：皮肤、粘膜、结膜、皮肤毛细血管的分布、舒张状况等，通常情况下，角膜结合膜、手掌大小鱼际、甲床的色泽较为可信。

　　3、心律失常：心悸是临床上最明显的表现，表现为心跳过速，心脏尖部或肺动脉瓣区可听见轻微的收缩期杂音，即贫血性杂音，重度贫血时可听见舒张期杂音，严重的贫血和冠心病会导致心绞痛，心脏扩大，心力衰竭。

　　4、呼吸系统：呼吸急促、呼吸困难，主要是因为呼吸中枢缺氧或者高碳酸血症引起的。

　　5、中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等。

　　孕妇贫血不仅会影响到孕妇的身体，还会对胎儿的发育造成很大的伤害，所以孕妇平时要多吃一些补铁的食物，避免出现贫血！

　　三、孕妇贫血对胎儿有什么影响？

　　孕妇轻度贫血并不会对胎儿造成太大的影响，但如果长期贫血，会导致乏力、头晕等症状，从而影响到胎儿的正常发育。

　　中度、中度贫血会对胎儿造成影响，胎盘供血供氧不足，会对胎儿的发育造成一定的影响，胎儿在出生后会出现身高矮小、智力低下等问题，也会造成胎儿先天性贫血，如果血液携氧能力差，容易造成胎盘缺氧、胎盘坏死、梗塞，造成胎儿窒息，甚至早产、死产。

　　以上是孕妇贫血吃什么食物补血效果最好？有什么症状？的介绍，希望能够帮助到您！

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