怀孕期间饮食方面哪些需要注意？有饮食禁忌吗？

　　孕妇的体质比较薄弱，再加上有宝宝在肚子里，所以说在许多方面都必须要注意，关于孕妇的饮食也是需要注意的，今天就一起看看，怀孕期间饮食方面哪些需要注意？有饮食禁忌吗？希望能够帮助大家。

　　一、怀孕期间饮食方面哪些需要注意？

　　1、营养均衡，为胎儿各器官的发育提供了多种营养，并根据孕妇的喜好，考虑到“早孕反应“的特征。

　　2、要有充足的蛋白质，在怀孕初期，胚胎的生长发育和母亲的身体都需要蛋白质，这个时候蛋白质、氨基酸的缺乏会导致胎儿发育迟缓，严重的会导致胎儿畸形，同时，早期胎儿不能自行合成氨基酸，只能靠母亲来补充，所以要保证每日摄入40 g以上的高质量蛋白质，不愿意食用动物的人可以补充牛奶、蛋类、豆类、硬果类等。

　　3、适当地提高热量摄取量，胎盘将部分能量储存在糖元中，然后作为葡萄糖被释放到血液中，用于胎儿，葡萄糖是胎儿所能利用的能量，所以孕妇要多吃一些碳水化合物，以保障胎儿的能量需求，每日摄取超过150 g的碳水化合物，避免由于饥饿导致身体内的酮体积累，如果被胎儿吸收，会对大脑的发育造成不利的影响，为了避免不能吸收脂溶性维他命，脂肪的使用也不可太少。

　　4、保证无机盐和维生素的供应，要想获得充足的钙，可以多吃牛奶和奶类，不爱喝牛奶的人可以喝酸奶、奶酪、喝无乳糖的奶粉，如果有严重的呕吐症状，可以多吃一些碱性的蔬菜、水果等，避免出现酸中毒。

　　5、要做到少吃多餐，饮食要清淡，不要吃过于油腻、辛辣刺激的食品。

　　6、在怀孕期间，不要节食，这对你和正在成长的孩子都有潜在的危险，很多减肥的方式都会造成你缺铁，叶酸，以及其它重要的维他命和矿物质，要知道，适当的体重增长是一个良好的妊娠信号。

　　二、怀孕期间饮食方面有饮食禁忌吗？

　　1、辣椒、花椒、胡椒、茴香、八角、桂皮、五香粉等辛辣的调味料，会导致消化不良，导致胃痛、痔疮、便秘，女性在便秘时，如果强行屏气排便，会导致腹部压力升高，从而对子宫中的胎儿产生压力，从而导致胎动不安、早产等，很多孕妇都会选择吃酸山楂，但是山楂会刺激子宫，如果吃多了会引起子宫收缩，从而引起流产。

　　2、有兴奋的食物和饮料，如果孕妇喝多了，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，还会通过胎盘侵入到胎儿的身体，从而影响到胎儿的发育，茶叶中的*含量比较高，喝茶会使孕妇的心率加快，加重孕妇的心肾负担，对胎儿的健康发展不利。

　　3、甜食、糖等在体内的代谢过程中，会产生大量的钙质，吃太多的巧克力也是有害的，因为它会让怀孕的女人有一种饱胀感，从而影响她的胃口，从而导致她的体重增加，同时缺少必要的营养。

　　4、味精和味精是一种很常见的调料，味精的主要成分是谷氨酸钠，当人体内的锌被人体吸收后，就会从尿液中排出。

　　5、人参、桂圆等补药孕妇大多阴血不足，吃了会导致阳气旺盛，导致早孕反应、水肿、高血压等；桂圆的辛味温助阳，孕妇吃了容易伤身，不能吃。

　　6、添加添加剂的食物罐头食物中含有的添加剂，会造成胎儿畸形和流产，在生产的时候，油条中加入了一种含有大量的铝元素，可以从胎盘进入胎儿体内，危害极大。

　　以上是怀孕期间饮食方面哪些需要注意？有饮食禁忌吗？的介绍，谢谢观看！

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