孕期吃什么食物好？孕妇饮食禁忌有什么？

时间：2022-03-06 18:39:09

作者：张楠

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　　女性朋友在怀孕之后也时尚，就要考虑到宝宝的健康，不单单只考虑自己喜不喜欢吃，不管吃什么都要想到对于肚子当中的宝宝是否存在影响。不论是饮食方面还是其他方面，因为孕妇的体质比较薄弱，都是需要高度重视起来的，那么孕期吃什么食物好？孕妇饮食禁忌有什么？

　　一、孕期吃什么食物好？

　　1.女性朋友在怀孕三个月之内是最薄弱的时候，这段时间的胎儿生长缓慢，所以孕妇可以吃一些让自己胃感到舒服的食物就可以在饮食上不要给自己太大的压力，大部分女性在怀孕早期都会有反应胃的情况，这个时候大鱼大肉的吃太多胃会感到很不舒服，所以在这段时间只要不吃有害健康的东西，觉得怎么舒服就可以怎么吃。

　　2.女性朋友怀孕三个月到6个月的时候就需要加强补充营养了，在这个时候是胎儿最需要营养物质来生长的时期，在这个时间段，孕妇的肠胃也已经适应了孕激素，不再反胃了，比如瘦肉和青菜以及坚果等这类的食物要吃。

　　3.女性朋友怀孕7个月到生都属于怀孕晚期，在这个时间段要多多补充高蛋白的食物，在这时要喂乳汁积蓄营养，多吃一些高钙的食物，这样宝宝在出生前骨骼就会发育的好一些，所以到了怀孕晚期如果营养摄入的好，对于宝宝的身体发育和自身的乳汁分泌都是很有好处的。

孕期吃什么食物好.png

　　二、孕妇饮食禁忌有什么？

　　1.螃蟹属于寒性的食物，会引起女性子宫的收缩，这也是导致孕妇流产的原因之一，所以女性在怀孕早期和中期的时候，一定要少吃一些螃蟹等寒性的食物。

　　2.对于孕妇来说，肚子当中的宝宝是特别脆弱的，而且在宝宝所有器官生长的过程当中，需要吸收更多的营养，在咸菜当中没有可吸收的养分，所以要尽量避免吃咸菜这些食物。

　　3.吸烟饮酒对于宝宝的身体健康特别的不利，可能会导致胎儿畸形，即使是二手烟也会导致这样的现象发生，所以孕妇自身一定要避免吸烟饮酒。

　　4.薏米对于人体来说帮助其实挺大的，但是孕妇应该避免食用，薏米可以导致子宫收缩，这也是会引发流产的原因之一。

　　5.巧克力吃多了会增加饱腹感，这样也会导致孕妇不想吃其他的东西，如此一来就会导致营养的匮乏，而且巧克力吃多了之后，也会让孕妇的体重增加。